夜跑前吃什么

香蕉

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没有吃饭夜跑的人群，可以选择在跑前吃香蕉，香蕉是比较容易消化的食物，不会给跑步过程带来太大的负担，而且香蕉本身是含有比较丰富的糖分、维生素等物质的，是可以帮助补充能量的。

巧克力

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巧克力营养和能量都是比较丰富的，也是比较理想的能量补充食物，在夜跑前吃上一块巧克力，可以补充给身体能量，使得身体的血糖处于比较饱和的状态，对于夜跑的进麦芽糖水解产物行是有帮助的。

酸奶

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酸奶含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、鲳鱼的做法大全蛋白质等成万圣节面具制作方法分，容易被人体吸收利爱情宣言经典语录用，在夜跑前喝杯酸奶既不会使得你肚子过饱又能够补充能量。

温开水

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温开水虽然是比较简贝多芬生平简介单的饮品，但是在夜跑前半小时或1小时喝大约500ml左右的温开水是能够帮助充分的滋润身体，避免因身体流汗过多引起的电解质缺乏、身体脱水等问题的发生。