打羽毛球

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怎样打羽毛球的技巧是什么？

羽毛球是一项很常见的运动，好多人都会打羽毛球。对于初

学者来说，打羽毛球是一个大问题，如果和初学者的人说提臀，

甩小臂，外旋，内旋，压腕等头已经晕了，再加上扭腰，转体更

是一头雾水，打羽毛球的学问很大，一定要有耐心，慢慢的练习，

接下来，就和大家一起来看看怎样打羽毛球的技巧。

方法/步骤

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这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时，转动支点在

拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋和外

旋最多。

>02

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这也是通常的正手握拍击球。不同的是靠手腕下压。这时的

转动支点就在手腕处。最典型的是熊国宝的演示。这两种方法大

同小异。只是摆动球怕的方式不同而已。

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这是通常的反手击球。靠小臂外旋击球的话，转动支点和正

手一样在拍柄下端。如果靠手腕后翻的话，同样转动支点会移到

手腕处。

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大多数人会觉得反手处理球很多时候比正手细腻。我觉得有

可能无意识中，转动支点提前，靠近食指的位置。这就缩短了力

矩(转动支点和平衡点的距离)，同时小指可以内扣辅助发力。因

为有两处发力点，所以击球力度的掌握就比较容易一些。听说过

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手指捻动发力，也许就是这种情况。

上面的文章给大家介绍了羽毛球的打法，现在大家都了解了

吧。在练习羽毛球的时候一定要慢慢来，长期坚持下来，是可以

把羽毛球练好，经常打羽毛球是可以锻炼身体，提高身体的免疫

力。经常打羽毛球还可以减肥。所以大家在练习羽毛球的时候一

定要坚持。刚开始打羽毛球时间不宜太长，时间太久容易导致肌

肉拉伤。