夜跑前的准备

选择合适的运动鞋

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跑鞋不是越贵越好，广告集锦也不是品牌就越好，需要你挑选适合你自己的鞋子。因为夜跑的路线一般选择的是公路，以硬水泥为主。为减少水泥地对跑步家用电脑配置推荐中的膝盖的冲击，尽量选择弹性比较好的鞋。鞋子的尺码要合脚，不能太挤，避免脚上磨出泡。

选择亮色的衣服

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夜跑最好准备一些亮色或有荧光功能的衣服，夜晚的光线比较弱，就算是有路灯的情况，路面的人可见度也是不高的。选择一些亮色衣服，可以使你在夜跑中，容易被行人和开车司机看到，增加你在跑步过程中的安全。

选择一双舒适的袜子

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选择一双吸汗又舒适的袜子，让你的夜跑能更自在的进行。

夜跑可以佩带一个臂包

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大家跑步有时会带一些物品，河北地质大学华信学院如手机为了记录跑步距离和用时，零钱购买补给，还有钥匙和交通卡等物品。这些物品拿在手里不方便，影响跑步的体验，最重要的是夜间光线特别暗，如果突然跌倒，双手无法及时反应。为了夜跑更加安全和体验，建议使用臂包，福建教师资格证不仅可以方便随时看自己的公里数，还能把交通卡、钥匙和零钱都可以放在里面。而且现在很多臂包是可以防水，如果在跑步时突然下雨，手机就不至于进水。跑比较长的距离，需要装补给感觉臂带不够用的话，可以用腰包，甚至是越野水袋包。都可以使跑步变的更安全，体验更好。