野外

野外拓展训练

野外拓展训练是指在自然地域(山川湖海)中通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。野外生存

拓展训练基本项目：野营，溯溪，定向越野，定向登山，远足，滑雪，漂流，悬崖速降，徒手

攀岩，篝火晚会，野炊等项目介绍：悬崖速降是一种新兴的户外拓展活动。同攀岩一样，速降是由登山派生而

来，勇敢的登山者们遇水而涉，逢崖而降，逢岩而攀；速降逐渐以其特有的魅力吸引了一批户外爱好者走进悬崖峭

壁、峡谷溪流中去体验飞翔的感觉、挑战自我，煅炼胆识，享受刺激。该项目是选择了崖面平坦、高度适合的崖壁，

用专业的登山绳作保护，由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底的一种运动。

项目介绍：(orietnteering)起源于1918年瑞典童子军领袖吉兰特(MaijOrErnstKillander)组织的一次“寻宝游戏”

活动，由于这个活动的组织方法简便，不仅对提高野外判定方向的能力及学习使用地图有好处，还能够培养和锻炼人

的勇敢顽强精神，提高人的智力、体力水平，娱乐性与实用性兼备，于是由最初的一项军事体育运动，逐渐演变为一

项户外体育运动项目，风靡全世界，成为青少年活动之首选。定向运动集智力、体力、意志力、判断力、团队训练为

一体，是精英人才的体育项目。

项目介绍：徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的

地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。短距离徒步活

动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为

是最亲近大自然的一种活动

项目介绍：定向登山属于定向运动的一种，定向运动起源于瑞典，是指倚靠地图、指北针与导航技巧，由某个地点

引导到下一个特定地点的运动。通常是在参与者不熟悉的地区举行。主办单位会给予每位参与者一份地图，通常是特

制的定向地图，用以寻找地图上所标示的控制点。其最初是由军队的训练项目演变而来，现在已有各种不同的类型，

定向登山即为其中一种，这是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动

项目介绍：它是一项满足人们好奇心理的科学和体育，旅游相结合的户外运动，同时也是一项富有刺激性的活动。

在探洞期间，每个成员要聚精会神的去完成自己承担的那一部分探险任务，同时也要独立地提出各种紧急状态下的应

变措施，使自己和同伴都能完成顺利的化险为夷。

项目介绍：露营者徒步或者驾驶车辆到达露营地点，通常在山谷、湖畔、海边，露营者可以生篝火，可以烧烤、

野炊或者唱歌，这也是最平常的露营活动。

项目介绍：篝火晚会是草原人民一种传统的欢庆形式，相传在远古时代，人们学会了钻木取火之后，发现火不仅可

以烤熟食物，还可以驱吓野兽，保护自己的生命安全，于是，对火产生了最初的崇敬之情。后来，人们外出打猎满载

而归，互相庆祝获得了丰厚的战利品，傍晚，在用火烤熟食物的过程中，便互相拉手围着火堆跳舞以表达自己喜悦愉

快的心情，这种欢庆的形式一直延续到今天，就形成了篝火晚会。

项目介绍：这是一个经典的拓展培训项目，它既有高空项目的挑战性，又需要团队制定合理的计划。要求队员在安

全保护下，沿着各自岩道攀爬，实现最高实际分的组为优胜组。

项目介绍：漂流是一项您与自然环境交融的自助旅游活动，是一种体能与胆量的挑战，寻求刺激、享受快乐。漂流于

水上，顺水流动。漂流，曾是人类一种原始的涉水方式。漂流最初起源于爱斯基摩人的皮船和中国的竹木筏，但那时

候都是为了满足人们的生活和生存需要。漂流成为一项真正的户外运动，是在二战之后才开始发展起来的，一些喜欢

户外活动的人尝试着把退役的充气橡皮艇作为漂流工具，逐渐演变成今天的水上漂流运动。

项目介绍：所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活

动。从登山运动中独立出的溯溪，以沿着溪谷逆流而上。需要视地形而进行技术性攀登，如瀑布或巨石。

项目介绍：在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，利用所得的资源——规格不同的毛竹和几条麻

绳，将其制作成竹筏，成功的将队员从起点送至湖的对岸。

分享要点：

“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共

同努力对于团队成功起着至关重要的作用赛龙舟是端午节的习俗，也是汉族在端午节最重要的民俗活动之一，在中国

南方很流行，在北方也有划旱龙舟的习

惯。关于其起源，有多种说法，有祭曹娥，祭屈原，祭水神或龙神等祭祀活动，其起源可追溯至原始社会末期。已被

列入国家级非物质文化遗产名录。赛龙舟先后传入邻国日本、越南等及英国，是2010年广州亚运会正式比赛项目