打篮球有什么好处

女生打篮球的好处详细介绍

1、生活更规律，因为早上要起来看球赛，所以比不看球的时候

更少赖床和晚睡了。

2、女生的气质会变得更阳光，扎起马尾去运动总比天天蓬头垢

面看动漫好。

3、有助于交到很多男性朋友(不是男朋友)，跟男生更多话题讲。

4、交到好多球友。有清华技术宅，有数学建模帝，有文艺摄影

控，有建筑设计师，有西藏背包客……是很纯粹的以爱好投缘的朋

友，且打球交到的朋友一般性格爽朗不装逼不计较让人舒服。

5、如果真的有了男朋友，会比普通情侣幸福而且稳定，比如今

年情人节，你不比纠结到底是去陪女朋友还是在家看全明星。互送

球衣互黑球技，一起看球一起嗨。

6、身体素质大大提高一个等级，尤其是如果你接触竞技篮球，

跑全场高强度的对抗绝对让你耐力，力量提高很多。

7、感受运动的纯粹快乐。打篮球的时候，如果你足够认真，也

有一群认真打球的球友，那么上了场你会全身心的投入进去舒展你

的身体动用你的脑子，把其他所有事情都暂时抛开。

8、让你学会团队协作，因为篮球始终是多人运动，首先大家各

司其职，其次打的好必须要有默契配合与良好沟通。团队锻炼你的

责任心和沟通协作能力，提高你的集体荣誉感，输了一起抗赢了一

起狂这也是一般女生没有的体验吧。

如果女生是想长高/减肥/强身健体/找男朋友的话，都有比篮球

更有用的方法，因为：

1、打篮球能长高吗?

其实在长高这件事上，到底是“长高期间打了球”还是“打了球

以后长高了”真的挺难说的。不认为打篮球对长高的帮助有多大。

说句挫伤大家积极性的话，身高大部分还是基因决定的，运动肯定

有帮助，但是只是小部分。而且要系统有计划的定量训练，弹跳摸

高力量速度全面提高，增强身体素质。男生篮球肉搏战，跑来跑去

各种跳，还可能长点个子。女生打篮球太秀气，花拳绣腿的，不是

系统训练自己打着玩的话，对长高作用真不是很明显。

2、打篮球能减肥吗?

这其实不用我说了，不是说运动不能减肥，只是如果真的想运动

减肥，篮球一定不是首选。再说打完球以后你会经历短暂的“好累

好反胃好不想吃东西我真的只想睡觉”，然后变成“全身没能量我

要吃我要吃我要吃”。如果没有顽强的毅力，其实说不定还会长胖。

3、打篮球能强身健体吗?

打这么久球我也没觉得自己身体变壮了，练出了马甲线那些都是

靠健身房不是打篮球。女生打球就是会此起彼伏的各种尖叫，受伤

比身体素质增长要明显得多。作为女性新人请做好会无数次的戳鱼

蛋和被打飞眼镜还有被对面防守者的长指甲掐出血印的觉悟。

4、打篮球能找男朋友吗?

说真的这个还是看脸的，如果我是男生，我宁愿喜欢一个不会打

篮球的美女，也不会喜欢一个打篮球的糙妹。篮球必然是加分项，

但是也要保证自己整个人不太糟糕，说到底还是看脸看身材。不然

再会打球也只是“这个女生打球很厉害”而不是“这个女生打球很

厉害好想追”。

而且我一直记得我一个朋友对我说的一句话：在遇到你之前，我

的梦想是找一个爱篮球的女朋友。遇到你以后，我希望全世界女生

都不要打球了。原因是：女生懂的太多，会黑男生哪里哪里打得不

好，如果是个不懂球的妹子，她会盲目崇拜球技，还可以手把手的

教她，多好。

1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时

保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球

很舒服,不容易疲劳;而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑

紧一些,可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具。在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及

护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴

护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球。打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等

硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢

球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球。在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼

镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮

球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

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