豆浆的营养

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豆浆每天喝好吗？喝豆浆有哪些好处？

在日常生活之中，豆浆是几乎每天早上都喝的，尤其是在冬

季的时候，一杯暖暖的豆浆可以帮助我们驱走身体上的寒气，但

是，你知道不知道，豆浆都是有哪些营养物质，在生活上，我们

每天喝豆浆好吗，对于自己的身体有好处还是有害处，这些都值

得我们深思，下面我们就去看看有关豆浆知识的介绍怎么样。

★强身健体。每天喝豆浆好吗?其实我们要了解豆浆之中的

成分，比如，大约每一百克的豆浆之内含有的蛋白质4.5克、碳

水化合物1.5克、或者是脂肪1.8克、磷4.5克、铁2.5克、钙

2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

★防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效

的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病

患者日常必不可少的好食品。

防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐

钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适

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当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

★防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心

机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管

痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%

要问我们每天喝豆浆好吗，其实看了上面相关知识的介绍之

后，我们对于豆浆都有着一定的认识，所以，在平时生活之中，

坚持一定的时间内，每天喝一杯豆浆适合有必要的，这些知识我

们都要多加重视才可以的。