标准投篮姿势

篮球投三分累[篮球投三分技巧]

讲究手感。其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训

练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪

天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要

通过不断的训练得到。

保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说

在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须

要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育

锻炼来增加自己的体重。

三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，那么

在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮

球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想练习三分球，那么你最好是

看看nba球星的一些投篮姿势。

三分投篮弧度和力度。三分球在投出的时候是有一定的弧线的，那么

什么弧线才是最好的呢投篮出现的弧度越大的话，那么是很容易出现空心

的。就是雷阿伦一样，nba中三分球最厉害的投篮大师之一，他的出手弧

度你是可以研究一样的，而且雷阿伦的三分球命中率也是很高的。

投篮最佳时机。三分球不是随便投篮的，有时候我们面前出现了防守

球员的时候，这时候出手三分是很容易被干扰的，当然如能出现了空位的

机会的话，那么是要果断投三分的。三分是一个利器，当你运用好的时候，

是可以把焦灼的比分瞬间拉大。

三分球的节奏。在投三分的时候，我们一定要掌控好投三分的节奏的，

不能犹豫也不能慌张的，仓促的出手很容易导致命中率下降的。当自己身

体及时的可以稳住了之后，然后果断出手三分球。

坚持的练习。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦练是一个很好

的方法，当你看到了nba很多三分高手投中的时候，你应该知道他在背后

付出了多少。三分球在练习的时候，一定要多个地点进行练习的，而且三

分球在跳起来的时候一定不能踩线哦。

投篮姿势。标准的姿势当然大有好处，但是如果你已经有了自己习惯

的稳定姿势，并且在中距离准心不错，不妨就用自己习惯的投篮姿势，这

样可以让你的力量提升较快。

善用腿部力量。单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖，

脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。

提高投篮弧线。三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，

存在很大的心理距离。在三分线内一点点就可以轻松投进，在线外就觉得

力量不够鞭长莫及。怎样克服其实可以从离篮筐较近的距离开始练起，在

保证一定准确率的情况下，提高投篮弧线。

调整弧线。当适应了高弧度的投篮后，站到三分线外吧，你只需保持

同样的力量，略微降低弧度，就可以让球飞得更远，三分线的距离也是小

菜一碟了。同时，在比赛中面对防守时，可适当提高弧度;在体力消耗较

大时，力量跟不上时，则可以降低弧度，从而保持准心。

勤加练习。当你觉得三分球投起来不再那么费力时，你就可以在三分

线外进行持续的练习了。你可以增加投篮次数，增加投篮距离，练习不同

角度位置的投篮。最好有一个好友一起练习，可以相互帮忙捡球或者两人

相互比试都可以让你的练习更加有效。