樱桃好处

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夏季吃樱桃的好处

导语：我们在夏季这个炎热的季节，适当的去吃一些水果对于身体健

康是有帮助的，所以对于樱桃这种夏季的水果，大家在生活中食用它

可以帮助体内补充

我们在夏季这个炎热的季节，适当的去吃一些水果对于身体健康是

有帮助的，所以对于樱桃这种夏季的水果，大家在生活中食用它可以

帮助体内补充一些维生素和矿物质。樱桃这种水果是比较昂贵的，而

且樱桃这种水果可以缓解肌肉疼痛和补充身体的铁元素，对于身体健

康是有很大帮助的。

夏季在生活中适当的吃一些水果可以起到降暑防暑的作用，我们在

生活中是比较喜欢去吃哈密瓜和西瓜的，对于樱桃这种水果，我们在

夏天的时候也是可以多吃一些的，这对于你们我们的人体抗衰老以及

预防的疾病是有帮助的。

吃樱桃缓解肌肉疼痛。最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，

加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另

一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后

肌肉酸痛程度更轻。

樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由

基方面有重要作用。樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生

素A和C以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。樱

桃能补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。

我们人体的抗氧化是一项重要的生理功能，而且我们人体的衰老、

慢性疾病的产生、某些肿瘤的发生都与体内自由基主导的氧化反应有

关。而樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自

由基，并且使人体延缓衰老。