睡眠管理

学校学生睡眠管理制度及监测方案

目录

XXX学生睡眠管理制度

XXX关于学生睡眠管理实施方案

XXX保障学生睡眠时间措施与方法

XXX保证学生睡眠时间致家长倡议书

学生睡眠情况监测制度

XXX加强学生睡眠管理工作总结

小学学生睡眠管理制度

为贯彻落实教育部长XXX在2021年教育工作上的讲话

精神:“作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理，看似小事，

但都是关系学生健康成长、全面发展的大事”，根据教育部等

九部门《关于印发中小学生减负措施的通知》等政策文件，为

保证中小学生睡眠时间，我校特制定如下规定

1.推迟早晨上学到校时间，家长无特殊情况尽量7:20后送

学生入校，让孩子们可以多睡一会，并且有时间吃一份营养丰

富的早餐。

2.减轻学生的课外负担，不要给学生安排大多的家庭作业

和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好同时拥有

更好的睡眠。

3.让孩子们就近入学，减少孩子们在路上耗费的时间，让

学生不必为了上学而早起，从而获得更多的睡眠时间

4.小学低年级学生每天保证10个小时睡眠，中高年级保

证9小时睡眠。学校要经常性地抽查家长的执行情况，对于侵

占学生休息时间的给子批评教育。

5.家长要为孩子睡眠提供安静环境，教育孩子养成良好睡

眠惯;要求孩子睡前不玩手机和电脑等，以利于尽快入睡和保

证睡眠质量。

小学关于学生睡眠办理实施方案

为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠

管理工作的通知》和2021年全国教育工作会议精神，抓好学

生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细

立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效

的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加

强我校学生睡眠管理做具体方案如下：

一、增强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固

记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼发展、目力

保护、身心健康和提高进修能力与效率至关重要。学校要把科

学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同

育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、

科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡

眠知识，广泛宣传充足睡眠关于小学生健康成长的极端重要性，

提高教师思想认识，教育学生育成良好睡眠卫生惯，引导家长

重视做好孩子睡眠办理。

二、明确学生睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到

10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生

充足睡眠时间。

三、统筹安排学校作息时间。按照省级教育行政部门要求，

小学上午上课时间一般不早于8:20。学校不得要求学生提前

到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前

到校学生，学校应提前开门、妥善安置；学校合理安排课间休

息和下午上课时间，家长保障学生必要的午休时间，确保学生

达到规定睡眠时间要求。

四、防止学业过重挤占睡眠时间。学校要提升课堂教学实

效，增强功课统筹办理，严格按照有关规定要求，合理调控学

生书面功课总量，指导学生充分利用自课或课后效劳时间，使

小学生在校内基本完成书面功课，避免学生回家后功课时间过

长，挤占正常睡眠时间。按照教育部要求，校外培训机构培训

结束时间不得晚于20:30，不得以课前预、课后巩固、功课练、

微信群打卡等任何形式安置功课，请家长做好监督和引导。

五、合理安排学生就寝时间。学校要指导家长和学生，制

订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学

生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时

间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时

间一般不晚于21:20。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作

业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有

针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如

有必要可调整作业内容和作业量。

六、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状

态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生

统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营

造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就

寝。

七、加强学生睡眠监测督导。学校高度重视小学生睡眠管

理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育

质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡

眠管理的科学性、针对性和实效性。学校愿与家长携手及时改

进相关工作，确保上级要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，

促进学生身心健康。

XXX

2021年5月31日

小学保障学生睡眠时间措施与方法

为进一步贯彻落实教育部2021年全国教育工作会议肉体，

抓好学生功课、睡眠、手机、读物、体制办理等工作要求，落

实落细立德树人根本任务，增强并优化学生睡眠办理，保证学

生每天睡眠时间,小学生不低于10小时这一规定，探索科学有

效的睡眠办理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步

增强我校学生睡眠办理做具体方案如下

1、严禁教师"拖堂"侵占学生课间休息

按照学校相关规定,全面落实课程计划的各项要求,开齐课

程,开足课时。严格按照课程计划组织教育教学活动,未经批准,

不得随意更改教育教学计划、随意增加教学内容、随意提高课

程内容难度和要求、随意停课放假。严禁教师"拖堂"侵占学生

课间休息、锻炼和活动时间，不得以任何理由减少体育与健康

课时和其他体育锻炼时间。

2、严禁学校利用双休日等组织学生补课

统一实行国家规定的每周5天工作制。其中,严禁学校利

用周六、周日、寒暑假和法定节假日组织学生进行任何形式的

教学活动。

中小学生每天在校进修时间,小学生不超过6小时，学校

不得利用中午休息时间组织学生进行任何形式的集体上课、补

课和做功课。要采取措施包管小学生每天有10小时的睡眠时

间。

教师布置作业必须坚持"难易适度、数量适当"的原则,以

中等学业水平的学生为参照,并精选题。

其中,一、二年级书面作业当堂课内完成,不布置课外作业;

三、四年级的书面作业一般应在课内完成,每天的课外作业完

成时间不超过30分钟;五年级每天的课外作业完成时间不超过

45分钟;音乐、美术、信息技术等课程原则上不布置课外书面

作业。

提倡安置活动性、实践性、探究性课外功课,严禁安置简

单重复和赏罚性的功课。学校应对老师安排的功课量及学生完

成功课的时间进行跟踪调查,定期回收分析。

3、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，

确保学生每天睡眠时间在10小时。系统、科学、合理制定学

生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成惯。

4、学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，

倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

5、全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息惯。

6、加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学

生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有

关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应

整改意见。7、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管

理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠

情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形

成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量

的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

8、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为

班主任工作的考核内容之一，增强监督检查，切实将学生睡眠

工作的开展落到实处。

XXX

2021年5月28日

XXX保证学生睡眠时间致家长倡议书

尊敬的各位家长：

您好！近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠

管理工作的通知》对学生睡眠时间和就寝时间提出明确要求。

必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时.另外应保

障必要午休时间。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小

学生大脑发育、骨骼发展、目力保护、身心健康和提高进修能

力与效率至关重要。睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，

会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的

心理情绪。一项调查报告表现，我国青少年睡眠严重不足，严

重影响他们的身心健康。

目前，导致学生睡眠不足的原因很多。学校已在课业办理

方面做出明白的规定，并保持严格执行。同时，希望各位家长

能够结合孩子的实际情况，统筹合理安排孩子的课余时间，把

孩子的身心健康发展放在主要位置，请全体家长立即行动起来，

共同学校做好以下几个方面的工作，包管孩子的睡眠时间，为

学生的进修提供有力保证。

1．监督孩子放学后尽快完成家庭作业，不拖沓，不边玩

边写。

2．制定合理的作息时间，晚上到时间就督促孩子

上床睡觉，一般不晚于晚9点。中午适当午休，养成

良好的作息惯。3．控制孩子电子产品的使用时间，不

得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现

孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠

时间严重不足。

4．家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停

止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立楷模。

XXX2021年5月31日

学生5月份睡眠情况监测

班级:

学生姓名:

尊敬的各位家长：

您好!为进一步贯彻落实《关于进一步加强中小学生睡眠

管理工作的通知》的文件要求,保障学生每天睡眠时间,小学生

不低于10小时，我校高度重视学生睡眠情况,建立建全学生作

息管理制度,请您对学生每日睡眠情况进行全面监督,记录学生

每日睡眠清单,每月上交一次,感谢您的配合!

家长签名：

日期

1号

2号

3号

4号

5号

6号

7号

8号

9号

是否按时就寝

21:20

是否按时午休是否满足每天睡

觉满十个小时

未按时就寝时间

10号

11号

12号

13号

14号

15号

16号

17号

18号

19号

20号

21号

22号

23号

24号

25号

26号

27号

28号

29号

30号

31号

XXX加强学生睡眠管理工作总结

为进一步贯彻落实《关于进一步加强中小学生睡眠管理工

作的通知》的文件要求，落实落细立德树人根本任务，加强并

优化学生睡眠管理，探索有效的睡眠管理办法，促进学生身心

健康全面发展，我校采取多方措施加强学生睡眠管理。

1.立足学校作息时间，整体考虑学生的作息时间，确保小

学生每天睡眠时间应达到10小时。早上不早于7:30到校，对

提前到校学生，提前开门妥善安置，并组织相应老师到班辅导。

合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。

2.进一步增强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监

督学生睡眠完成情况，及时相识学生睡眠静态。教师要关注学

生上课肉体状态，对睡眠不足的，要及时提示学生并与家长沟

通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、

按时安静就寝。

3.开展关于睡眠的专题班会，教育学生养成良好的作息惯。

系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，

形成惯。

4.合理调控学生书面作业总量，各年级备课组根据学生特

点编制分层作业，指导学生充分利用自课时间，使学生在校内

完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正

常睡眠时间。

5.增强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长增强对学生

睡眠情况的监控，把好关，及时相识班级学生的睡眠情况，及

时发现学生存在的问题，提出相应改进意见。学校增强监督检

查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

6.小学学生睡眠办理工作情况汇报

为认真贯彻XXX《关于进一步加强中小学生睡眠管理工

作的通知》精神，深入落实省市县相关文件部署，充分认识加

强中小学睡眠管理工作的重要意义，保证中小学生享有充足的

睡眠时间，促进学生身心健康发展。我校通过几方面做好学生

的睡眠管理工作，建立良好的睡眠规律，让孩子们保证睡眠，

健康成长。现将有关做法汇报如下：

一、思想重视，坚决落实——全方位宣传教育培训

1．增强孩子科学睡眠认识，包管学生充足睡眠时间。通

过国旗下讲话、主题睡眠教育班队会、专题讲座、主题手抄报

等形式，教育学生认识打听睡眠的重要意义。

2．召开睡眠管理专题会议，教育孩子养成良好睡眠惯。

切实提高教师的思想认识，保证学生每天睡眠时间应达到10

小时。

3．积极开展家校生三位一体睡眠教育。学校通过召开家

长会、向全体家长分发致家长一封信等对家长进行培训教育。

二、严格过程监管，确保长效推进

1.建立学生作业总量控制制度。

学校以班级为单位，切实加强学科间的协调，由班主任对

各班每天的作业总量进行汇总、平衡。备课组合理调控本学科

作业的数量和难度，做好跟踪分析。教导处对每个年级每日的

作业进行备案、分析，指导备课组提高作业布置的质量、调整

作业的总量。

2.建立作业批改检查制度。

重点对教师在功课安置和批改中的“精选、先做、全批”进

行检查，对教师在批改过程中的标准要求进行指导，及时反馈

教师的功课批改情况，并做好相应的功课办理档案。

3.建立作业负担过重监管制度。

校长及时相识学生的功课情况，每个月要听取一次各年级

的功课情况，形成报告反馈给全体教师。对每晚不能及时完成

功课的学生形成日反馈机制，及时调整功课的安置。

三、家校共同，互相监督落实

1.家校联合，合理安排孩子就寝时间。家长督促学生按时

就寝不熬夜，促进学生自主办理、规律作息、按时就寝，确保

充足睡眠。老师有针对性帮助学生分析原因，增强指点，提出

改进策略。

2、教师会关注学生上课肉体状态，对睡眠不足的，会及

时提示学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚

持劳逸结合、适度锻炼。家长要营造温馨舒适的生活就寝环境，

确保孩子身心放松按时安静就寝。

3、提升课堂教学实效，增强功课统筹办理。严格按照有

关规定要求，合理调控学生书面功课总量，学校会指导学生充

分利用自课或课后效劳时间，使学生在校内基本完成书面功课，

防止学业过重挤占睡眠时间。

4、学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质

量评价监测体系。设立监督告发电话，通顺家长反映问题