煮粥要煮多久

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黑米粥煮多久才熟

在早上喝汤对人体的好处十分多，尤其是黑米粥，该食材的关键

食物便是黑豆和黑豆及其花生仁这些，和黑米粥能够具有补血补气的

功效，孕妇对其服用能够具有保产育胎的作用，对胎宝宝人的大脑的

生长发育也是有挺大的协助，但是黑米粥熬料是需要花销很多時间的，

那麼黑豆粥煮多久才熟？

一、黑米粥煮多久熟

一般要一小时，假如喜爱粘稠温和的口味两小时也均可。

1、煮粥前侵泡留宿

熬粥时，以便让黑豆迅速地炖烂变松，最好是先提早侵泡，让黑

豆充足消化吸收水份。夏季自来水侵泡一个夜里，冬季则是侵泡两白

天黑夜。再用压力锅熬煮，只需要20分钟上下就可以炖烂。用压力

锅熬煮，口味更温和。

2、熬料1钟头—2钟头均可

提前准备主要材料：黑豆150克老红糖15克。随后锅中添加约

1500ml凉水，将黑豆放进，先用灶火烧滚，再改成文火熬煮1钟头。

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待粥粘稠时，放进老红糖调料，再稍煮一会儿，就可以盛起服用。消

化不良的人不必吃未炖烂的黑豆。病后消化吸收工作能力弱的人不适

合急切吃黑豆，可吃些黑米来调理。

黑米粥具备补气补血，健脾胃暖肝、滋补肠胃，养血活血化瘀，

养肝明目等作用。常常服用黑米粥，有益于预防头晕目眩、眼花、贫

血、白头发、眼病、腰酸腿软、肺燥咳嗽、大便不通畅、小便不畅、

肾虚水肿、食欲不佳、脾胃虚寒等症。因为黑豆所含营养元素多集聚

在灰黑色表皮层，故不适合深度加工，以服用黑米或标准三等米为宜。

二、黑米粥怎么做好吃

老红糖黑米粥：

提前准备原材料：黑豆150克、赤砂糖15克

作法：

1、将黑豆清洗干净(黑豆需提早侵泡一夜)，捞出，凉干水份。

2、在锅中添加约1500ml凉水，将黑豆放进，先用灶火烧滚，再

改成文火熬煮1钟头。

3、来到粥变粘稠时，放进老红糖调料，再稍煮一会儿，就可以

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盛起服用。

以上便是老红糖黑豆粥的做法了，其作法简易，且口味非常好，

大伙儿有时间得话能够试一试哦。

大枣玫瑰花黑米粥：

提前准备食物：黑豆、高梁米、老红糖、大枣十颗、干玫瑰花多

个

作法：

1、将黑豆高梁米按1：1的占比，清洗，放水侵泡一夜，以便捷

熬煮。

2、将米倒进电饭煲中，加沸水熬煮，留意要一次性把水加满。

3、等候粥煮开落，将大枣清洗削皮，切切丁，随后将其放进锅

内一同熬煮，至小米粒涨开，煮至浓稠时，将老红糖放进，拌和使其

融化。

4、出锅前将玫瑰花撒进，搅拌均匀就可以。

这就是大枣玫瑰花黑豆粥的做法了，虽与老红糖黑米粥对比，其

的作法较繁杂，可是其也是一道极为美味可口的粥品哦。黑豆粥的做

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法各种各样，大伙儿可依据自身的口感挑选不一样的辅材去配搭，辅

材不一样做出去的黑米粥的味儿也是不一样的。