糖尿病吃什么粗粮最好 多吃这些粗粮可降糖

小米

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功效：保护神经调节血糖

小米含有维生素B1，对糖尿病人群的手、足和视觉神经均有保护作用。小米还有健脾和保护胃的功效。

烹饪方法：煮小米粥时加入适量豆类或者肉类，营养更合理。

薏米

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功效：维持胰岛素分泌功能、促进排便

薏米能维持正常的胰话术岛素分泌功能，其膳食纤维还可以促进排便。

烹饪方法：可与大米煮粥服食。

黑米

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功效：预防小便频繁、动脉硬化普通高等学校是大专吗

黑米含膳食纤维较多且淀粉消化速蒹葭度比较慢，人们食用后不会引起血糖的剧烈波动。适合有脾胃虚弱、体虚乏力、小便频农村创业项目大全繁等不适症状的糖尿病人群。

烹饪方法：将黑米与豆类、花生同煮，有利于黑米中的脂溶性维生素E更好的被吸收。

红小豆

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功效：润肠、降糖

红小豆含有较多膳食纤维，能润肠通便，有助降血糖。

烹饪方法：将红小豆与白果用水煮熟后，放凉同食，不仅能控制血糖，还可防治糖尿病并发甜蜜暴击演员表症、血脂异常等。