喝羊奶粉好吗

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喝羊奶的坏处有哪些？

羊奶的营养功效和保健价值都比较高，但是也要了解一下它

的禁忌问题，因为违反了禁忌可能就会变成坏处，例如不适合空

腹的状态下喝羊奶，而且不能够用高温蒸煮。

1、不空腹喝羊奶

空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在

胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，影响羊奶在胃中的

停留时间，使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分，甚

至会出现肠胃不适的症状。最好是能在喝羊奶之前，先吃一点像

面包、馒头、饼干之类的食物，能帮助更好的消化吸收。

2、不高温蒸煮

煮羊奶时，最好是用隔水锅或是双层锅来煮，外锅装水，内

锅装羊奶，温度不宜过高，如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中

析出沉淀物，降低营养价值。

3、不加糖煮羊奶

在煮羊奶的过程中不要加糖，羊奶和糖会在高温下形成一种

不能被人体吸收的物质，对人体是不利的，应该在加热羊奶后再

考虑放糖。

4、羊奶不要隔餐喝

羊奶搁置时间不能过久，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装

的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细

菌都喝下去，对身体健康不利。

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5、不和豆浆一起煮

豆浆中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能够刺激肠胃和抑制胰

蛋白酶的活性，而这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏，而羊奶

高温蒸煮则会降低营养价值。所以羊奶和豆浆是不宜一起煮的。