如何做风车

街舞风车的练习技巧

街舞风车的练习技巧

街舞风车，是街舞中一个比较常见的动作，这个动作非常的漂亮。

当然，他的技巧性也比较的强。那么街舞风车主要练习技巧是什么?我

们一起来看看吧!

街舞风车练习技巧

这个动作要求有一定的街舞基础，要有好的力量和平衡性。不推

荐初学街舞的朋友练习这个动作。要练习这个动作就应该先练好基础。

街舞风车就是连续的背转英文名叫ContinuesBackspin,就是利用后背

的上部、肩部和手，使身体在地面做圆周运动，同时双腿在空中连续

旋转。可以只用两个肩膀交替触地旋转，而手可以放在身体的其他部

位。

练习街舞风车必需要多练，才能慢慢找到他的要领，风车，主要

是腿用力回旋的力量!有了惯性第二圈就自然连上了。练习风车前，最

主要的是要练习手臂的力量，可以通过俯卧撑等练习来练习手臂的力

量，只有等你的力量足够了，才可以去试着练习，自己一定要多练习。

练风车没有摔到痛，是不可能练会的。

风车起步的时候，新手一般练卡手起步，就是把手放在3角支撑

位，然后用脚扫过去那种，下面以左手为例，首先用左手撑着身体，

然后左脚往右边方向，斜上方扫过去，记得要有一定的力度，但也不

能太大，然后用左手顶着在空中象飞机撑一样飘一定距离，记得，这

时右脚要开始发力了，往右水平用力扫，然后左手自然的放下，不要

起步象摔交一样。然后背着地，双脚尽量往上压，这时脚要用力拉直，

不能让腿卷曲，要不过不了第2圈，然后就是腿往上弹了。弹的时候

同时转身，这就是第一圈windmill了。

在练习风车的'过程中，大家肯定会遇到很多想象不到的问题，遇

到问题的时候，不要急于求成，要自己多练习，另外找高手问问，不

要一个人死想，更不要灰心放弃。下面我讲讲练习街舞风车中要注意

的地方。

第一，很多朋友练习风车时往往不能连接到第二圈。你要看看自

己的上身是不是离地过高,要注意在做风车的时候，上身不要离地过高，

否则,不可能连接到第二圈。

第二，起步时脚要用力扫。

第三，起步手放开的时机要把握准确。

第四，转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合，这样做的目的

就是容易保持身体的平衡，不至于摔倒。

第五，练习风车摔倒是不可避免的，所以练习风车要注意保护自

己，可以戴一些防护的道具。如果真的受伤了，就要把身体调理好在

练习，不要急于求成。

街舞动作，做得流畅，会给人以畅快淋漓的感觉，漂亮的动作，

会让人称羡。想要练出漂亮的风车，在技巧的基础上，坚持不懈的练

习也是必须的。