一岁半身高

0—12岁，⼉童最新⾝⾼标准表，家长看看，你家孩⼦达标了吗？

很多家长都希望孩⼦能长成个⾼个⼦，尤其是男孩⼦，⼩时候成长的很快，所以家长要抓住⾝

⾼⽣长的黄⾦期。其实，要想孩⼦长⾼，除了营养要跟上以外，充⾜的睡眠、体重不要太胖都

是很重要的事情。

那每个年龄段的孩⼦到底长多⾼才算达标呢？今天就为⼤家介绍2019⼉童⾝⾼体重标准表，家

长看看，你家孩⼦达标了吗？

0—12岁男孩⾝⾼体重标准表

0—12岁⼥孩⾝⾼体重标准表

影响孩⼦⾝⾼的3⼤因素

NO.1先天性因素

孩⼦的⾝⾼跟⽗母亲的⾝⾼有着直接关系，⽗母对孩⼦的⾝⾼的决定作⽤占到了70%，但也不

排除隔代遗传。

NO.2后天因素

除了营养，充⾜的睡眠和适当运动也很重要，后天因素也是相当重要。

注重孩⼦的营养固然重要，要是孩⼦吃得太多长得过胖就不好了。胖⼩孩在和⼩伙伴玩耍时和

在学校都易被他⼈取笑，⼩孩太矮瘦的也更容易被⼈欺负。

打开正确的⽣长⽅式，让孩⼦⼀年猛蹿10厘⽶

1、⾸先抓住孩⼦3个长⾼黄⾦期

基础阶段——学龄前期；突增阶段—学龄期；冲刺阶段—青春期

孩⼦这3⼤黄⾦成长期，好⽐多⽶诺⾻牌，⼀环扣⼀环，是⼀个连续的动态过程，这⼀阶段是下

⼀阶段⽣长的基础。

2、⼈在睡中长，给孩⼦提供⼀个优质睡眠

睡眠是孩⼦长⾼的⼜⼀重要因素。俗话说：“⼈在睡中长”是有道理的。⼀⽅⾯，睡觉可使⼤脑神

经、肌⾁等得以松弛，解除肌体疲劳；另⼀⽅⾯，孩⼦深睡眠后，体内⽣长激素分泌旺盛，充

⾜的睡眠有利于孩⼦长⾼。

利⽤睡眠期，科学促进⾻骼发育。

3、运动—促进孩⼦长⾼的第⼆个因素

⼈体长⾼是由于长⾻⼲骺端的骺软⾻不断⽣长，⽽骺软⾻的⽣长，需要良好的⾎液供应。经常

参加体育活动，能够促进⾎液循环，加速新陈代谢，使⾻骼组织供⾎增加。营养增强再加上运

动时机械性的摩擦、刺激，骺软⾻细胞的增殖，使⾻骼⽣长发育旺盛。

多做室外纵向运动和肢体伸展的运动：如跳绳、摸⾼、投篮、吊环、引体向上、游泳、打⽻⽑

球、打篮球等。室外活动，让孩⼦能得到较长时间的阳光照射，促进机体维⽣素D的⽣成，有利

于钙的吸收，也可促进⾝⾼增长。

4、及时治疗疾病

及时治疗疾病也是保证孩⼦正常⽣长发育的重要因素。影响孩⼦长⾼的疾病有数百种，有些可

以治疗，如⽣长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代补充治疗改善⾝⾼，如哮

喘、先天性⼼脏病等原发病治疗好了⾝⾼也会有追赶⽣长；有些遗传性疾病⽬前尚⽆好的治疗

⽅法。矮⼩孩⼦需要有经验的专科医师检查，查找病因，对因对症治疗。