体内湿气重怎么调理 5种食物效果好

陈皮

1

中医认为，陈皮入肺经、脾经有燥湿化痰、理气健脾等作用，可防治腹胀、食欲不振以及腹泻、呕吐等症状。日常可使用陈皮煮粥喝，或者直接用陈皮泡茶饮不仅能祛湿，还能改善有咳嗽的症状。

生姜

2

生姜能止呕促进食欲等作用，巧用生姜老子是什么时期的人能起到祛湿的作用，同时也能散寒，对于湿寒体质的人群更适合不过了。平日经常食用生姜茶或者用生姜煲汤喝，能改善腹泻、留清鼻涕以及怕冷等症状。

薏干炸汤圆米红豆粥

3

适当喝薏米粥或者红豆粥对身体健康很好帮助，且可改善因为湿气重引起的脚臭、口臭以及舌苔黄厚等、皮肤油腻等现象。因为薏米具有清热利湿和健脾胃的作用，而是红豆美容养颜、补血生血效果很不错。

冬瓜

4

冬瓜性寒，具有清热利水以及消肿的作用，此外，冬瓜属于低钠食物，可原来有你辅助治疗有高血压、水肿以及肾炎等效果，对于体质湿热的人群可守业者放心食用，同时也能改善口渴、上火等。