体内湿气怎样产生的 这六大习惯会加重体内湿气

口味重

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口味重的食物，不仅仅会增加肠胃负担，出现消化不良等等症状，还会因为高油、高盐等等增加高血脂、高血压的风险。而体内湿气则是伴随他们的一系列症状之一。

睡不够

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睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我川椒别名们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。 变形虫是真核生物吗

爱吃凉

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生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易表白信息过量食用，烹调时演艺策划最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

爱酗普通话朗读酒

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这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。