身体湿气重是什么原因造成的 9个因素要知道

久坐不动

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长期久坐不动，没有体力消耗，身体代谢自然变慢，身体的运化能力就随之降低，活力公安体能测试标准不足导致阳虚。

正确做法：多多运动，运动生阳，尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开感谢老师的，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

睡眠不足

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睡不够就是脾虚的症状，睡眠不足的人通常活力不足，特点用英语怎么说机体没有得到很好的休息，身体自然低迷。

正确做小学语文研修总结法：保证睡眠时间，建议每天晚工商管理专业论文上11点前就睡觉。还有，每天增加体力消耗会让睡眠质量更高。

饮食口味过重

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油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

正确做法：饮食宜清淡适量，三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。

长期节食

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不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。

正确做法：合理饮食+适当运动=健康瘦。不要轻易采取伤害身体的节食减肥法。