咖啡作用

9个好处让你爱上咖啡

很多人喜欢喝咖啡只是因为喝咖啡可以使我们更加精神百倍，不至

于犯困，或是因为喜欢咖啡的味道而已。但是除此以外喝咖啡对我们其

实还是有许多的好处的，下面小编就为您介绍一下喝咖啡的9个好处

吧!

1、能防癌抗癌

咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对

防癌抗癌都有一定效果。

每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每

月饮用不到一杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。

如果女性每天能饮用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降

低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是由于咖啡可

以减少具有致癌作用的雌激素的产生。

2、保护肝脏

近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风

险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝

点咖啡，对肝细胞的修复很有好处。

喝咖啡可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝

病的风险，但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎

而患慢性肝病的风险。

越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险

3、可缓解运动酸痛

运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指

出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡因虽然有

缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。