女人湿气太重怎么调理

多吃新鲜蔬果祛湿

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对于湿热体质的女性来说，应该多吃一些芳香的蔬菜，如香菜，荆芥，藿香等，但是这些菜性均温燥，不能吃太多，可以当配菜来吃;另外，黄豆芽，绿豆芽，冬瓜，山药可以作为主菜来吃，有利于祛湿。梨子，香蕉，丝瓜，西红柿，苦瓜，芦笋，莲藕等蔬果含有丰富的维生素，不但能补充人体所需的营养成分，还有清热泻火的作用。

凉茶清除体内湿气

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凉茶有很多配方，凉茶中不同的药材也代表着不同功效，湿气重的人群在选择凉茶时应该有所侧重，根据自身湿热程度，表现症状的不同来选择合适的凉茶配劝学古诗大全方，并且要注意药材用量。一般用法是，金银花25克，用于清热解毒;夏枯草25克，用于清肝火，散郁结;蒲公英25克，清热解毒，散疮毒;白菊花25克，疏风清热，解毒成语集明目。

喝粥汤清热利湿

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对湿热体质人群来说，粥和汤水也是很好梁子湖龙湾度假村的选择，用茯苓，白术，薏米，大米各适量，每天煮粥喝，健井冈山根据地脾祛湿又养胃;用冬瓜，赤小豆，排骨一起煲汤喝，有清热利湿的功效。

红豆+薏仁清热利湿好搭档

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薏仁有助于消水肿，在健脾祛湿，舒复旦自主招生筋除痹和清热排脓方面也有非常好的疗效，身体湿气重的女性如果感觉身体浮肿，脸上也是油腻腻的，还冒痘痘，可以煮点红豆薏仁粥来喝;如果平时缺乏运动，劳心过度，脸上没有血色，精神萎靡，偶尔会出现心悸，头重，嗜睡的症状，可以在煮粥的时候加上百合莲子一同食用。