孕妇能吃韭菜

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孕妇可以吃炒韭菜吗

韭菜是人们在现在的生活当中是经常吃的一种蔬菜，有很多

人都喜欢吃，而且一般人都知道现在男生吃这个是非常的好的，

有些女生也喜欢吃，在生活当中的韭菜的营养是非常的丰富的，

不仅纤维素含量高，而且硫化物也是很高的，有一些孕妇也是非

常喜欢吃韭菜的，但是有很多的人说孕妇不适合吃韭菜，这是真

的吗？下面我们一起来看一下这个问题到底是不是真的呢？

吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发

育。所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。因为韭菜有加强子宫

收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消

化，所以孕妇最好是少吃韭菜，最好都要结合其它食物一同食用。

其实，韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质

2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纤维素

0.6-3.2克，含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多

种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿

对维生素和矿物质的需求。

另外，韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维

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生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭

配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调

韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。

除此以外，韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5

克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌

的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬

化、冠心病等疾病的作用。

现代医学认为，有阳亢及热病症的人不宜食用。韭菜的粗纤

维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗

纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。

最后说一下孕妇吃韭菜的一些注意事项，如果吃的量比较少

的话，对妈妈和宝宝都不会有影响的，但是如果妈妈的胃本身不

是太好，那么吃韭菜之后可能会出现不适，所以这种情况还是不

要吃韭菜了，还有就是韭菜最好跟猪肉搭配在一起吃。还有在夏

天的时候尽量不要多吃韭菜，以为这个时候韭菜是已经老化了的。