腰疼咋回事

跳舞后腰疼怎么回事

一、跳舞后腰疼怎么回事1.跳舞后腰疼怎么回事2.不同腰疼的症

状3.腰疼的中药治疗二、腰疼的食疗三、腰疼如何预防

跳舞后腰疼怎么回事

1、跳舞后腰疼怎么回事跳舞后腰疼多是由于腰部肌肉过度劳累受损,

或者扭伤导致血脉不通气血运行不畅而引发疼痛。痛感多为局部剧痛。

很多舞者为了排练赶工,所以短时间内加大运动量容易导致这种现象发

生。因此要注意平时运动量的均衡,跳完舞后休息片刻做些简单的放松运

动。

例如双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后

左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80～100次。锻炼

时,不可突然用力过猛,以防因锻炼腰肌而扭伤腰部。

2、不同腰疼的症状腰椎间盘突出:大部分有腰部持续钝痛,平卧时减

轻,站立后加重。一般情况下能耐受,腰部可适度活动或慢步行走。也有

突发腰部痉挛样剧痛者,咳嗽及喷嚏能使腰疼加重,需卧床休息,严重影

响生活和工作。退行性脊柱炎:晨起时腰疼,酸胀,僵直,活动不便,活动腰

部后疼痛好转,活动过多后腰疼可加重。腰肌纤维组织炎常因寒冷、潮湿、

慢性劳损累及腰背部筋膜和肌肉组织所致。炎症性疾病:如结核性脊椎炎,

化脓性脊椎炎等,均非常见。泌尿系统疾病引起的腰疼多为钝痛或胀痛,

有时也呈绞痛。3、腰疼的中药治疗二术苡仁汤:白术30克,薏苡仁20克,

苍术15克。水煎服。干姜苍术散:干姜50克,苍术10克,当归15克,95%

酒精适量。将上药研细末,过筛,于患部外敷热烤。每日1次。强腰散:

川乌30克,肉桂30克,干姜30克,白芷20克,胆南星20克,赤芍20克,