莴笋炒肉片

---------------精品文档---------------

仅供参考学习第1页

妊娠糖尿病食谱

妊娠期糖尿病患者经典食谱1早餐：豆腐脑250

克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克

早点：苏打饼干25克

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾

皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点：黄瓜汁150克

晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹

菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克

晚点：牛奶220克

其他：色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病患者经典食谱2早餐：牛奶220克、

蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

早点：咸切片面包

午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋

炒肉片125克、二米饭100克

午点：黄瓜150克

晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水

饺200克

晚点：西红柿150克

其他：色拉油25克、盐4克

---------------精品文档---------------

仅供参考学习第2页

妊娠期糖尿病患者经典食谱3早餐：煮鸡蛋50

克、小米粥50克、牛奶220克

早点：豆腐脑250克

午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭

100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克

午点：梨100克

晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米

饭100克、西红柿紫菜汤110克

晚点：西红柿150克

其他：色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病患者经典食谱4早餐：煮鸡蛋50

克、牛奶220克、麦麸面包60克

早点：花卷30克

午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜

丝汤150克、青豆虾仁70克

午点：橙子150克

晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼

100克、炒苋菜150克

晚点：牛奶220克

其他：色拉油40克、盐4克

妊娠期糖尿病患者经典食谱5早餐：酱蛋50克、

豆浆200克、麦麸面包50克

---------------精品文档---------------

仅供参考学习第3页

早点：柚150克

午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩

鸡50克、苦瓜炒肉丝125克

午点：小花卷30克、西红柿150克

晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海

带100克、洋葱炒鳝丝150克

晚点：牛奶220克

其他：色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病患者经典食谱6早餐：煮鸡蛋50

克、牛奶220克、燕麦片粥50克

早点：桃子100克

午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆

腐汤180克

午点：黄瓜150克

晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50

克、凉拌苦瓜150克

晚点：牛奶220克

其他：色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病患者经典食谱7早餐：煮鸡蛋50

克、豆浆200克、煮玉米棒100克

早点：咸切片面包25克、西红柿150克

午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜

---------------精品文档---------------

仅供参考学习第4页

豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克

午点：猕候桃150克

晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝

汤175克、荞麦面条100克

晚点：牛奶200克

其他：色拉油25克、盐4克

妊娠期糖尿病患者经典食谱8早餐：煮鸡蛋50

克、花卷50克、拌黄瓜80克

早点：咸切片面包50克

午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤

110克、菜花炒胡萝卜150克

午点：桃子

晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干

130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克

晚点：牛奶220克

其他：色拉油25克、盐4克