正面下手发球

排球下手发球的动作技术要领

发球是排球比赛的开始。发球是由1号位队员在发球区内自己抛

球，用一只手将球击入对方场区的一种击球方法。那么，排球下手发

球的动作技术要领有哪些呢?下面是小编为大家整理的排球下手发球的

动作技术要领，希望对大家有所帮助!

排球下手发球的动作技巧

准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上

身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。抛球∶左手将球轻轻抛起

在身前右侧，离手高约20cm。右臂伸直，向后摆动。

击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至

前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕

紧张，手伸直。击球后，随著击球动作，重心前移。侧面下手发球这

种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较弱，适用于初学

者。

(1)准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝

微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

(2)抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。

(3)在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿

蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下

部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

排球下手发球：排球运动发球的一种。发球时，手臂由下向前上

方摆动，并利用身体的转动将球击出。按其动作，可分为正面下手发

球和侧面下手发球。发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于

初学者。发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速

度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。

1、准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，

右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。

2、抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm

左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。

3、挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向

腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的

后下方。击球后，迅速进场比赛。

排球技术要领：正面下手发球

主要强调非持球手的右臂摆动前挥很重要，而不是直臂前撩，手

去击球时用什么部位由各自自定。本人认为用掌根力较大。侧面下手

发球

主要强调利用转体的力量来带动手臂向前的挥摆，本人觉得手臂

的挥摆有一个“抽扫”的过程，抛球的高度不需太高，一点即可。

侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省

力，适用于女生。左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，

上体稍前倾，右手持球于腹前。左手持球由小腹前将球垂直上抛在身

体的正前方，离手高度约30CM，离身约一臂距离，同时右臂摆到右

侧后方。利用右脚蹬地和向左转体的动作，带动右臂迅速向前挥动，

在体前腹部高度用全手掌击球后下方。