羽毛球介绍

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羽毛球运动的特点是什么

我们经常说生命在于运动，运动对于我们的身体健康有着多

种好处，运动不但可以促进我们的新陈代谢而且还能让我们保持

身材，此外运动还能让我们显得更加的年轻，所以我们要养成运

动的好习惯。羽毛球是一项最为常见的体育运动，那么羽毛球运

动到底有什么特点呢？下文我们给大家详细介绍一下。

(一)、是一种全身运动项目

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活

动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合

理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了

上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增

强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动

者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟

140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长

期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提

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高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做

出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏

性和协调性。

(二)、可调节运动量

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、

运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、

提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时

间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，

能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体

弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间

以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从

而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经

系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他

们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、

不怕吃苦、不甘落后的品质。

(三)、简便性

1、不受场地的限制

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2、集体、个人皆宜

3、不受年龄、性别的限制

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的体育运动，那就是

羽毛球了，我们知道经常打羽毛球可以起到很好的锻炼身体功效，

上文为我们详细介绍了羽毛球运动的几个特点，希望上文介绍的

信息能给大家带来帮助。