小产后吃什么好

小产后吃什么好恢复快疫情期间人流术后如何休养？

小产后吃什么好恢复快，很多时候，在没有一点点防备的情况下，宝宝在

计划外不期而至。经历了伤心、无奈、无措后，女性朋友依然要面对终止

妊娠。除此之外，更要做好术后恢复，这不仅是为了自己的身体健康，更

为了以后可以有准备、从容的孕育宝贝。尤其是目前面临疫情，居家休养

更要多加注意。小产后吃什么恢复快一定要注意保证蛋白质，充足的维

生素和无机盐的供给，尤其应该要补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

食物选择上既要讲究营养，又要容易消化吸收的。研究证明，PWRH对于

流产术后身体的各项修复比以往流产人群不孕减少至百分之3以上。

小雪身体不好因为恋爱时她不注意，意外怀孕。她认为许多女孩在不耽

误怀孕的情况下做好了几次。一次也可以。结婚后，小雪怀了孩子，但三

个月内流产。医生说，除遗传因素外，流产手术还会增加自然流产的机会。

小雪夫妇俩都对自己以前不关心避孕药感到遗憾，但现在却引起了麻烦。

有很多例子，例如小雪。许多人不知道人工流产会导致多种妇科疾病。据

统计，大多数继发性不孕患者都有人工流产史。

它初只是避孕失败的一种补救方法。但是现在许多机构都在宣传“无痛人

工流产”，说人流就像打a睡一样简单，从而降低了人工流产的“成本”。因

此，在许多妇女眼中，堕胎已成为一件很随意的事情，完全没有意识到每

次堕胎都会对身体造成不可逆转的伤害。

手术流产会引起哪些并发症？

手术时并发症：人流综合征，又称心脑综合征，发生率百分之12，受术

者突然出现心动过缓，心律失常，血压下降，面色苍白，大汗淋漓等一系

列症状，严重者甚至发生昏厥和抽搐；有的还可能发生子宫穿孔；漏吸或

胚胎组织未能吸出，以至妊娠继续发展。

近期并发症：人工流产不全，术后阴道出血长达15天以上；术后2周内

由于致病菌的感染而出现子宫内膜炎，附件炎，盆腔炎等;宫腔积血、宫腔

粘连，术后闭经或经量显著减少，有时伴周期性下腹疼痛。

远期并发症：慢性盆腔炎；月经异常；继发不孕；子宫内膜异位症。

再次妊娠时的并发症：不孕症、晚期流产、早产、围生期死亡率增加，产

前、产后出血率增加；新生儿溶血症增加。

国际卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，

增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为

主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通

过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系

统以及流产后身体虚弱问题。

药物流产会引起哪些并发症

还有许多女性错误地认为，药物流产不是手术、不会伤身体。实际上，药

物流产与负压吸宫流产一样，都是人为干预妊娠的生理过程，在一定程度

上会损害妇女的健康。

感染：妇女服用抗孕药物后，有时妊娠组织物排出不全，子宫复旧欠佳，

阴道出血时间较长，可持续2～3周，甚至1～2个月，导致贫血，使身

体抵抗力下降。此时，细菌往往由阴道逆行而引起子宫内膜炎症。

不全流产：有的妇女用药后因不完全流产，影响子宫收缩及子宫内膜创面

的修复，使阴道流血量明显增多，超过平时月经量的2～3倍，严重者还

可出现大出血，导致贫血、休克，此时需输血，并急诊手术刮宫止血等。

对再次妊娠的影响：反复流产，可造成子宫内膜反复受损。妊娠时，易发

生前置胎盘，可引起产前产时大出血，也有些妇女由于多次人工流产而出

现习惯性流产，甚至继发不孕。

月经失调：药物可以抑制卵巢的功能，影响卵泡的生长发育甚至排卵。个

别妇女药物流产后，可发生月经失调，表现为月经周期缩短或延长，月经

量增多。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保

护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH修复标准

补充孕产流失营养百分之18-20

2、排恶露，清理残淤营养百分之13-15

3、宫体内膜、产道损伤修护百分之21-23

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养百分之17-19

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充百分之10-12

7、控乳腺炎、生殖炎症百分之12－15

8、母乳营养百分之9－11

9、子宫粘连修复百分之15-18

10、子宫瘢痕修复百分之13-17

在手术前、后要注意哪些呢？

看了这些，相信大家已经对此有了一定的了解。如果意外怀孕，请及时就

诊，医生会根据每个人的具体情况，告知您采取哪种方式终止意外妊娠。

手术前

无痛人流需要静脉麻醉，所以手术前6-8小时应禁食水；既往患有高血压、

糖尿病等合并症需于术前告知医生，由医生判断是否可行门诊手术；手术

前做好自身皮肤清洁如洗头洗澡等；手术时穿宽松衣服，不要化妆，去除

贵重首饰和物品；有家属陪同。

手术后

人工流产后需要休息2周，并预防着凉和感冒，使身体尽快恢复正常。

期间注意个人卫生，保持外阴部清洁卫生，一个月内禁止性生活，不能进

行盆浴，只能淋浴，以防感染。

1个月后如恢复性生活，应采取避孕措施，避免再次怀孕。

术后要注意休息和营养的均衡。多吃一些富含蛋白质、维生素容易消化的

食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

术后要避免着凉和过度劳累，观察阴道流血情况，如果阴道流血量多超过

月经量，一定要随诊。

人流术后7-14天左右应复查，评估人工流产术后子宫恢复情况。

要注意正确的补养方式

“小产之伤十倍于大产”。从医学角度来说，做一次人工流产对身体造成的

损伤远比正常分娩要大得多。因此，流产后恢复营养应当引起重视。小产

及产后机体受损，体内的营养流失得不到及时的补充。手术对子宫内壁的

破损。现代女性面临工作生活的双重压力，流产后在短时间内要求快速恢

复。女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简

单，进补有一定的盲目性，见效慢。

2016年2月英国妇产科医师学院（RCOG）和英国妇科内镜学会（BSGE）

联合发布了《术后营养管理指南》。2017年国内发布了专家共识《中国

子宫内膜营养修复共识》。在欧美国家，术后使用法国PWRH，配比专业

新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性

蛋白）加速修复机体，增强体能促进。修复子宫内膜，促进粘膜再生。

注意做好子宫修复

子宫为胚胎植入和生长提供了的内部环境，在妊娠建立与维持方面有着不

可替代的作用。我国每年约有1300万次人工流产发生，手术中机械性的

刺激损伤可能造成感染、内膜变薄，进而影响子宫腔的正常形态功能，终

导致不孕、习惯性流产等产科疾病。而子宮环境的复杂性，决定了药物很

少能直接作用于患处。

子宫创伤是人工流产术后常见损伤，临床上，宫腔手术或感染一旦损伤子

宫内膜基底层，会导致上皮、间质细胞再生障碍，新生血管形成受损，内

膜难以实现自我修复，宫腔缺乏内膜覆盖，壁层可发生纤维化、瘢痕化及

粘连，进而产生宫腔粘连、月经不止、子宫瘢痕等并发症。

子宫创伤后自发修复困难，内膜与基底层同时受损，可导致内膜干细胞受

损或缺失。与此同时，局部感染和炎症破坏干细胞微环境导致细胞修复障

碍，血管再生受阻，腺体减少萎缩，进而造成富腔局部内膜缺失，宫壁产

生纤维化或粘连等现象。PWRH可为组织细胞提供一定的强度支撑，且构

建成分单一、结构稳定，具有良好的生物相容性，改善了创面细胞微环境，

从而促进部分生长因子与蛋白的表达释放，加快创伤修复进程，促进修复

的分子机制及再生修复。

疫情期间，谨记这些休养误区

在传统观念中，人流术后的“小月子”，啥都不能做，只能静养。尤其涉及

此次疫情期间，更是慎之又慎。实际上长期卧床易造成宫腔内积血影响子

宫收缩，导致子宫复旧不良；而不洗头、洗澡，会有大量的细菌繁殖，特

别是生殖器，可能发生感染，但不要洗冷水浴；“人流后不能吹风”这样的

观念也是不可取，这个期间家里依然可以定时通风，这样会增加抵抗力，

只要注意防寒保暖即可。

此外，有的女性朋友会在流产后出现抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一

系列精神症状，这是因为妊娠前后体内激素水平发生变化引起的，而且多

数人会不治而愈。而疫情期间，人们响应号召都“宅”在家，有了家人的陪

伴与悉心呵护，让她们倍感温暖，更有助于快速恢复身心健康。

如何正确选择避孕方法？

新婚期或未婚：因尚未生育，应选用方便、不影响生育的避孕方法。短效

口服避孕药，使用方便，不影响性生活；在性生活适应后避孕套也是合适

的选择。

产后和哺乳期：应选择不影响乳汁质量的方法。避孕套是好的选择，也可

选用单孕激素避孕针和宫内节育器。

生育后期：应选择长效、可逆、健康可靠的避孕方法，如果没有禁忌证，

上述各类避孕方法都可以选用。

绝经过度期：一般认为快绝经了，不会怀孕，其实不然。这个时期仍有可

能排卵，且排卵时间不规律，要坚持避孕。可选用避孕套，但不宜选用复

方避孕药及安-全期避孕。

编辑手记

小产后吃什么好恢复快疫情期间，人流术后如何休养？就分享到这里

了，怀孕是女性一生中幸福的时刻之一，不要让一时的错误成为一生的遗

憾。避孕是一种责任，学会科学避孕，远离人流。lz