泡脚的好处

老人冬日泡脚的好处

老人冬日泡脚的好处

有益身体健康，有助于提高心肺功能，俗语说，冬日泡脚养生胜

吃大母鸡。

其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区

和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚

部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的

作用。

例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到

养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的'效果。

此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某

些毒素随着汗液排出。

泡脚也是有讲究的，首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温即

可，不要超过38―40摄氏度左右。其次，泡脚时间要视年龄而定。对

老年人而言，一般泡20―30分钟为宜，但低血压的老人、身体比较虚

弱的老人，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚时间过长引起血管扩张，

导致血压降低。对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩，所以泡脚最

好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15―20分钟就可以了。另外，泡

脚水不能太浅，至少要没过脚面，当然，连小腿一起泡，效果会更好。

泡脚对老人的心脏有着很好的益处。不仅能增加心血管的流量，

还能让身体血液循环加速。