坐月子吃什么水果

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坐月子吃什么好选择性的食用水果

好多孕妈妈生完孩子后由于饮食的问题，导致体型走样，那么产后

做月子的时候应当吃什么呢？各位不用担忧，让我来告知大家坐月子可

以是否可以吃水果以及坐月子能吃什么水果吧！

坐月子吃什么好

通常水果分为四共性，即寒、凉、温、热这四种熟识，所以坐月子

的时候想要食用水果，肯定要依据产妇的个人体质来选择。假如是寒性

体质的人就不太适合吃太多寒性水果，不然不仅对健康不利，还对养生

不利。

寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。

因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、

椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人

体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔

枝等。

平性的水果不但具有开胃健脾的作用，还有补虚、易消化的效果，

一些身强体健的人可以长期的食用，平性水果通常有苹果、柠檬以及

葡萄等等。

坐月子吃水果对牙齿不好"，由于怀孕妇女养分需求很高，饮食养

分摄入不足，身体缺钙比较常见也比较严峻，导致牙齿松动、骨骼脆

弱，使许多妇女在生完孩子后牙齿的确变坏了(故有'生个孩子掉颗牙"

之说)。与其他食物相比，水果比较硬、凉、生，对牙齿的要求比较高，

所以坐月子期间不要吃水果。

坐月子能吃什么水果

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、

通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其

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性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

功效与作用

抗癌作用

随着人们生活水平和饮食条件的日益丰富，人们常常会喜爱到外面

的餐馆就餐聚餐，这时候常常都会有类似烧烤会这样的聚会消失，于是

一个问题摆在了人们的面前，那就是人人都知道的：常常吃烧烤食品会

使人体产生肯定的垃圾毒素，这些毒素产生一种叫做"硝化反应'的过程，

"硝化反应'将导致人体癌变机会的增加。那么怎么样才能削减这种癌变

几率的发生呢？这时候我们想到了猕猴桃这种高度丰富的养分水果。对

于癌变因子来说，猕猴桃中富含的维生素C是一种特别的抗氧化剂，这

种抗氧化剂能够有效的抑制硝化反应，防止癌症发生。

缓解愁闷

依据现代医院的相关讨论结果表明，科学家们发觉，一些成人患有

的愁闷症这一病症是具有肯定的生理学基础的。由于成人愁闷症的病发

与人体内的一种叫做大脑神经递质的物质的缺乏有着至关重要的联系。

而科学家通过讨论，亦发觉，猕猴桃中含有的一种名为血清促进素

的无知能够有效的关心愁闷症患者稳定心情、冷静心情，此外猕猴桃

中所含有的自然肌醇亦有助于我们的脑部活动，更加促进这种稳定

心情的功效得到基础的保障。

助消化防便秘

猕猴桃中还有特别丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆

固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，

有效清除及预防体内积累的有害代谢物。

养分丰富

猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10

多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡

萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

治疗坏血病

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猕猴桃汁可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃汁可以在

一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液

中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。

定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以关心稳定血液

中胆固醇的水平。

抗糖尿病

猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。

它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其

粉末与苦瓜粉混合，可以调整血糖水平。常常摄入甜，酸，辣和油腻的

食品会给身体造成酸性。

治疗腹泻和痢疾

深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体消失什么与

酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很

好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以削

减肠胃不适。

护发

猕猴桃汁具有养发的功效，假如头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴

桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和一般自来水

混合使用，它不仅增加头发活力，还可以解决许多头发问题。

改善视力

由于其含有丰富的养分物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后

喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效

治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提

高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消退皱纹和细纹。

但假如皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应当首先询问医生。

提升免疫功能

猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫

血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，

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加强牙齿和指甲。应当记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，

在加上使用猕猴桃可以治愈许多健康问题。

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳

助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此

为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。

同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

功效与作用

滋阴壮阳

榴莲的养分价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分

13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的

伴侣可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和养分，达到强身健

体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

增加免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种

人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特殊高。动物试验进一步证明，

谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参加其合成代

谢，能提高机体的免疫功能，调整体内酸碱平衡，以及提高机体对应

激的适应力量。榴莲果对人体有强壮补益作用的缘由，除含有较丰富

的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他养分成分起协

同作用。

治疗痛经

榴莲的养分价值许多，它还可以缓解痛经哦！由于榴莲是热性水果，

因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特殊适合体寒痛经

怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的状况，促进体温

上升，对寒性体质的伴侣特别有关心。

开胃促食欲

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榴莲的特别味道虽然争议很大，可你不知道吧！榴莲的养分价值还

体现于这种特别的味道中哦！这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，

就是开胃、促进食欲。

通便治便秘

榴莲中含有特别丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但

需要留意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水

可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不行忽视的。

榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特殊高。钾

参加蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗

高血压。

防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。

大量讨论证明，维生素A是人体必需的重要微量养分素，具有维持正

常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上

皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的反抗力。

总结：通过上述的文章对坐月子可以吃水果吗和坐月子能吃什么水

果等两大内容的详细介绍，各位新妈妈们应当学会坐月子可以吃什么

水果了吧。虽然已经生下了宝宝，但是在哺乳期，您的饮食还是需要

留意的哦，否则还是会对宝宝又影响的。