血虚怎么调理

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气虚血虚肾虚怎么调理，虚症的中医调理

肾虚、气虚、血虚是日常生活中常见的症状。这多是因为日常生

活中饮食不加节制、生活习惯不健康等。如果出现气虚血虚肾虚

怎么调理呢？针对不同的虚症，中医方面有不同的调理方法。

★一:阴虚--忌辛燥，宜枸杞、梨1:症状：手足潮热汗出、心

烦、口舌生疮1、脾阴虚：不思饮食，食后不易消化，干恶心，

口干、口渴，大便干结，消瘦。2、肾阴虚：腰困腿软、足跟痛，

手足心热或兼有心烦热失眠盗汗，遗精，脱发、齿摇。肝阴虚：

头晕、头痛，眼干，怕光，两眼昏花或夜盲，失眠多梦，指甲光

泽度差。

2:值得一提的是，肝肾阴虚常常同时并见，肝阴虚可到肾阴虚，

肾阴虚常可致肝肾虚。补阴虚的食品：枸杞、荸荠、生梨、百合、

鸭肉、墨鱼、藕、金针菇、生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、

冬虫夏草、石斛，龟板等。

★二:阳虚--忌生冷(虾蟹)宜牛羊肉1:症状：畏寒怕冷、腹泻、

乏力、精神不振阳虚症常常怕冷，四肢尤其是手足发冷、发凉，

口中无味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿较多，浑身无力，

易疲乏等。阳虚症在夏季症状较轻，冬季症状则加重，且常由气

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虚症进一步发展为阳虚症。1、脾阳虚症：食欲减退，胃部喜欢

温热，按压后胃部舒适，口淡无味，喜欢热饮，大便稀或含有不

消化的食物，伴有水肿，面色虚白，女性白带清稀而量多，甚至

胃痛，得温痛减，遇冷加重。

2:2、肾阳虚症：腰部、膝部酸困、发冷，肢体怕冷，小便清长

或遗尿，浮肿(以腰下多见)，阳痿遗精，女性表现为不孕或黎明

前脐周围作痛，肠鸣腹泻，泻后痛减轻3、心阳虚症：心慌，胸

闷，胸憋气短，心中空虚，易受惊吓，惊吓后心中惶惶不安，甚

至心前区疼痛。补阳虚的食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡

菜、胡桃肉、桂圆、鳗鱼、鹌鹑、虾、韭菜、桂皮、茴香。

★三:气虚--山药、茯苓、薏米1:症状：四肢乏力、容易困倦、

食欲不振气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音

低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现

的脏腑部位不同而可以兼见：1、肺气虚者：症状为咳嗽声音低、

咳痰无力，易得感冒2、心气虚者：症状为面色苍白、健忘、心

烧等。3、肾气虚者：遗精、夜尿多。

2:4、脾气虚者：饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功

能差，饭量少。阴虚症往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，

午后发热或手心、足心发热。具体又分为：肺阴虚：干咳、痰少

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而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止

(俗称盗汗)。气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话

声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病

出现的脏腑部位不同而可以兼见：补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪

肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、

蘑菇等。可经常交替选服。

★四:血虚--避免辛燥，宜红豆、红衣花生、红枣1:症状：面

色无华、心慌、月经不调血虚症面色发黄或面白无色泽，口唇颜

色淡，头晕，失眠，女性月经量减少，周期延长，甚至闭经，皮

肤无光泽，头晕常在劳累后发作或加重，指甲苍白，头痛程度较

轻，遇劳累后加重，常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，

汗多。

2:1、心血虚：心慌，心烦，失眠，多梦，健忘，面色淡，唇舌

色淡，多发生在体质虚弱者。2、肝血虚：看东西时两眼昏花、

干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，甚至变形，夜盲，看东西模

糊，耳鸣，手脚肢体麻木，体形消瘦，女性月经量少，色淡，甚

至闭经，失眠多梦，易惊醒。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡

桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替

选用。

五:中医把啼血分为气、血阴、阳四种类型，阴虚发热，阳虚怕

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冷，血虚发燥，气虚无力，不同的虚弱类型症状不同，所以选择

的食材也就不同。