刚生完孩子吃什么好

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产妇吃什么最营养呢

导语：每个人的人生都有几个阶段，特别是作为女人，生孩子对于每

个女人都是一个重要的阶段，因为每个女人在生完孩子以后无论是心

理和生理上都会发

每个人的人生都有几个阶段，特别是作为女人，生孩子对于每个女

人都是一个重要的阶段，因为每个女人在生完孩子以后无论是心理和

生理上都会发展到最成熟的状态。产妇吃什么最有营养呢？这个问题

是很多家庭都关心的。什么样的食物？既有营养又能满足大众口味呢？

让我们一起来了解一下，这样家里有产妇时也能帮帮忙。

产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一

些不利健康的食品。

1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，

以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，

容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去

除。

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗

气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不

利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致

发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿

也不利。

3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛

类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的

恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。