2023年3月5日发(作者：租车库) 文章导读
做红烧肉可真称绝活，因为红烧肉太美味了，红烧肉对人体营养价值也高，但红烧肉的属于高脂肪的人，因此，经常吃红烧肉会可能出现冠心病，高血压以及高血脂症等问题出现，红烧肉平时要适量吃，一次不要吃过多，偶尔吃，不要经常吃，北方红烧肉怎样做好吃呢接下来我们来看看吧。
一.红烧肉
主料五花肉800克
辅料生抽3勺 大料3个 老抽2勺 香叶3片 姜6片 丁香十几粒 花椒20粒 桂皮1小段 草果1颗 干山楂10片 肉蔻5个 冰糖20粒 陈醋3勺 食盐2勺 淀粉1勺 植物油4勺 水适量
二.红烧肉的做法
1.选择三分肥七分瘦的五花肉
2.准备好香料：丁香、草果、肉蔻、桂皮、香叶、干山楂、大料
3.准备好2勺老抽、3勺生抽，生抽用料调味，老抽用来上色
4.五花肉切块
5.冷锅冷油放几粒花椒爆香
6.然后丢掉花椒，底油炒冰糖
7.炒冰糖时要用小火，炒至冰糖融化成褐色时即可
8.然后将切块五花肉倒入，小火翻炒3分钟，让五花肉里的油脂煸炒出一些来
9.然后放入生抽调味后放入香料
10.放入适量开水后将肉转至砂锅里，炖肉，一定要放开水
11.砂锅里小火盖上盖子炖10分钟分钟后加入2勺老抽上色
12.炖至20分钟是加入2勺半盐，盖上盖子继续小火焖13.
炖至30分钟时，加入3勺陈醋，陈醋更达到提鲜解腻的效果
14.红烧肉一共炖45分钟即可，45分钟时间肉的口感最好，出锅前加入少许淀粉水即可
三.吃红烧肉的好处有哪些
红烧肉一般都离不开“高脂肪”的标签，但是有人调查了各个地方的长寿老人发现，不少长寿老人日常饮食习惯中都很爱吃红烧肉，有的寿星老人甚至天天吃红烧肉，红烧肉究竟是高脂肪还是长寿肉呢?营养学家表示制作红烧肉的“五花肉”，脂肪含量在30%以上，其中饱和脂肪酸占42%，这些的的确确都是高脂肪的代表。虽然有很多长寿老人表示自己经常吃红烧肉，但这并不代表长寿与吃红烧肉存在必然关系。饮食结构、家族性长寿、基因优势、生活习惯都会对寿命有着直接和间接的影响，如果要得出确切的结论，需要对大样本的人群，在排除了其他各种条件的干扰后，运用科学客观的研究方法才能得出红烧肉与长寿直接关联的结论。
据中国食品饮料网了解，红烧肉的“高脂肪”如果进入体内，就有可能引发高血脂症、冠心病、动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病，因此糖尿病、肥胖人群及血脂较高者并不适合经常食用，浅尝辄止即可。红烧肉虽好，可不要贪吃!
