手传球

篮球运动传球技术介绍

1、胸前传球

从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的

队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出

一步，球出手时手指向上、向前推。

2、双手击地传球

击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上

面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队

友的腰部位置。

3、低手传球

低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住

球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球

队友的腰部位置。

4、双手头上传球

我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于

有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

双手从球的两侧面持球手指尖朝上，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时

手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。同样要做好随球动作。

5、单手肩上传球

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速

度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

6、单手转体传球

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，

常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球

传出。

7、行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，

缩短传球时间，进场运用行进间传球。

传球技术分析

传球的方式和种类较多，要达到比赛对其的要求，涉及的因素也多。但从一个传球过

程来看，传球是由持球方法、传球方法、球的飞行路线和球的落点四个部分组成。其中传

球手法是关键，它直接影响球的飞行路线和落点。

1.持球方法

传球出手的过程是一个功能性过程。即球受外力作用后，以一定的速度、方向、角度

和旋转方式离手，完成既定的飞行轨迹，到达传球队员所要求落到的位置上。

因此，采用正确的持球方法，就是为球所受的外力选择正确的力点，以有利于出手前

对球的控制和不同的传球距离、方式的要求。持球方法有双手持球和单手持球两种，方式

的选择要依据运用的需要。

1双手持球方法

双手五指自然张开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌

心空出。两臂自然屈肘，使球接近自己的身体。抬头注视场上情况。

2单手持球方法

持球手五指自然张开，翻腕，用指根以上部位握住球的侧后下方。自然屈肘，肩部放

松。抬头注视场上情况。

2.传球方法

是指传球出手的瞬间，手腕、手指对球的飞行方向、速度、路线和落点的控制，即手

腕翻转、前屈和手指弹拨的用力方法。

手腕、手指的力量作用于球的正后方，则球飞行的方向是向前，而且是平直的;手腕、

手指力量作用于球的后下方，则球的飞行方向是前上方，沿弧线飞行;手腕、手指力量作

用于球的后上方，则球向前下方击地成折线弹出，即为反弹球。

在球离手的一刹那，用力越大，发力越快，即手腕翻转、前屈和手指用力拨球越急促，

则作用于球的力量就越大，球飞行的速度就越快;如果手腕、手指用力缓慢，则球飞行的

速度就会减慢。

由于球即将离手的一刹那，手腕、手指用力的大小、速度的快慢和作用于球的不同部

位，影响着球的飞行速度、方向和球到的位置，所以巧妙地运用手腕、手指的力量，是提

高传球技巧的关键。

传球的手法虽然是主要的，但脚蹬地、腰腹和手臂用力与腕、指的配合，也是不可忽

视的。特别是前臂动作的伸、摆、绕等不同用力方法，可以增加出球点，扩大出球面，提

高传球的灵活性，增强传球的威力。

3.球的飞行路线

球的飞行路线有直线、弧线和折线三种。由于比赛中攻守队员站的位置、距离和移动

的速度及意图等情况不同，所以选择传球路线和飞行的速度也有所不同。

例如：传出的球可以超越或不超越防守者，需要从空中越过对手的传球，应用弧线球;

而传给已摆脱防守的同伴时，多用直线球。总之，传球时，要根据场上不同情况，掌握好

传球时机，正确合理地选择球的飞行路线，使同伴顺利地接到球。

4.球的落点

传球要有针对性。球的落点是指传出的球与接球同伴相遇的方位。传球时，要根据接

球同伴的位置、移动速度和意图及其防守队员的情况来定，要考虑到传球的高低、远近、

快慢、用力等情况。

将球传到远离防守队员一侧的位置，又与接球同伴恰好相遇，做到人到球到，便于接

球后顺利地衔接下一个攻击动作。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。