2023年3月5日发(作者：幼儿数学)看到很多棍友谈双节棍节奏，又或者惊呼：这哥们双节棍节奏感忒强了，漂亮。有时看到练了好几年的朋友也在追求节奏感。有点不解。
截拳道双节棍在实战中要求的一个特点是无节奏，棍子打出去无规律可循。说白了，大家都记得李小龙宗师在《死亡游戏》中与丹-伊鲁桑度的对打，两人刚见面时伊鲁桑度短棍的敲击，宗师随之的魔杖敲击，声音“啪～啪啪～啪～”，两人不是在玩花，都在展示各自对棍子节奏的把握。这里的节奏即无节奏。
早在95年，肖峰老师就提及双节棍的无节奏及其优势。虽然在一些表演中，连棍是大部分的应用，但在平时的训练中仍要以无节奏训练为主。以最简单的传棍为例，不是流畅、节奏感强就牛逼了，那是初级技巧，包括盲练，只是初级的熟练。
想想宗师在《精武门》上也是最简单的传棍，但突地一下右手外侧横扫，无节奏的典范。
双节棍的无节奏不外乎三者：发力（缓、突）、卸力、连（反弹、直接），其中最重要的是卸力，还以《精武门》为例，宗师有一上撩棍发力后停肩后的技巧，棍子发重棍随即卸力，棍子几乎纹丝不动。以及他在《死亡游戏》中小角度横扫，没有良好的卸力技巧与熟练，完不成的。
是，这是电影作品，素材带里也有其不少失手的镜头，但观一而知全部。
表演，可以节奏，实战，最好无节奏。
棍子不光是多练，也要多想；也不光是只多想如何多创棍法，把一、乐在心境。我愿在清静的地方、在山清水秀的地方、在比较大的场地练习。在这里，什么都可以想，什么都可以不想，所有的压力，烦闷都跑的精光，真叫轻松！练的是一份心境！
二、乐在掉棍。练棍的乐趣在于强身健体的同时能够自得其乐，我们不是专业的武术工作者，我们的目标并不是怎么把它练的密不透风，可以一个人打败多少个歹徒。 也许在小的时候还做过大侠梦，可是天下比我们想象的要太平的多，并没有太多的坏蛋需要我们自己去对付。我们并没有生活在武侠世界里，很多时候在掉棍之后才能感觉到它的真实。
三、乐在挨打。不知为什么，我有一种怪怪的感觉：练个几分钟很顺畅而且打不到自己，就好像很满足了；而随着练习的越熟练，棍子长时间打不到自己了就感到没意思了。至后来，只有厌倦，没有快感。 前几天把自己打出血了，才重新体会到它的味道。
四、乐在研究。每当练棍遇到什么麻烦，棍法一直得不到提高，朋友们都很沮丧。其实，这是好事呀！又有可思考的问题了。忙中偷闲时，就可思考、比较各种方案；回到家中，就迫不急待
地站在床边实验。能有一个值得这么专注地研究的问题，该多美啊！可惜，现在能对我有吸引力的问题，太少了点。
简单的改复杂，更应该多想想更有效的放倒对方。
表演+实战=实战+表演？
也许有人看了题目会觉的莫名其妙，但看过下面的文字也许就可以理解到底是什么意思了。
双节棍，作为兵器，作为一种武术器械，所以当然应该以实战为主，所以我觉的要学双节棍，不能为了表演为目的而来，应该学它就是为了实战，要不还不如去学个杂技什么的。对于双节棍的实战动作，其实就那几个简单、基本的动作：扫、射、点、撩、劈、挑。对于这几个基本动作，对于初学者来说，在人的指点下只要两周（自己勤奋刻苦），对付1~2个徒手小混混（没练过功夫）肯定是没问题的，那么就可以了，没必要一开始就一对付8~10个歹徒为目标，一来要求比较的高，只练那些基本的实战动作可能会比较的乏味，甚至有人就会觉的无聊，二来呢因为在中国绝大部分地区社会治安还是比较稳定的，哪像电视电影里面那样，整天被人追杀啊，要是真那样的话，练到龙哥那程度也没有用的，因为有枪啊。实战可以对付1~2人以后就可以立足表演了，因为现在各个团体（学校，公司，企业......）的各种活动也比较的多，例如晚会啊什么的，到时候我们就可以上去秀一段双节棍，同时也带点双节棍知识的讲解。例如它的历史，常用的攻击方法等，这样既可以展示自己的才华，又可以让更多的人进入双节棍运动中来，有利于双节棍的推广。
其实这个呢就是现在大家都在讨论的一个话题，练棍到底是以表演为主还是实战为主呢，我也曾经为了这个问题迷茫了好久，但大家看看我这样来比喻合不合适，篮球（常规的竞技篮球）和街头篮球我想大家都不陌生，NBA世界是篮球高手云集的地方，作为一项竞技体育，教练们肯定是要求球员讲究配合，防守，命中率，等等，目的很简单，要得分，要赢。教练们是不允许自己的球员有一些不必要的花哨动作，但街头篮球讲究的就是花哨，是好看，是一个人突破，按理说这是两个水火不容的追求目标，但是大家也许都知道，NBA里也有很多的明星就是从街球出身的，例如科比，艾弗森......那是为什么呢？因为无论是竞技篮球还是街头篮球，它都是篮球，要是你把街头篮球练的很好的话，你的竞技篮球会差吗？至少你可以很快的适应，因为它们有共同点——篮球，其实双节棍也一样的，无论是立足实战还是表演，你练的都还是双节棍，要是你练表演练的很好，要用来实战应该也不会菜的
，所以我认为，我们没有必要
去把本来属于一体的东西硬生生的分割开来。以上是在下的一点点个人意见，要是有所不妥，还望各位多多指点，本人QQ214339263
最近不少帖子是询问双节棍教学片的，其实双节棍的教学，比较常见的并不是很多，今天我抽些时间来谈谈自己看过的为数不多的教学片，方便大家挑选学习
1I CAN DO NUNCHAKU韩国小子（韩国小子）：
个人很喜欢的一套教学，教学思路很清晰，由浅入深，逐步递进，讲解也很细致，虽然是说韩语，但基本上大家都能看明白，这点很值得国内教学片学习一下。
但由于棍子规格很观念上的不同，他的棍法有些过于花哨，动作也偏简单，不适合长时间学习
推荐入门时学习，对双节棍有些基本概念以后就可以换个教学了
2二节棍演示（叶寒冰），时代双节棍（王宏心）：
这两位师傅都是国内名家，教学片模式也很相似，所以放在一起说，
这两个教学都是以招式为主，这种教学方式不是很科学，没有循序渐进，让人不知从何处着手学习，不过，两位的功力深厚，动作标准，有些动作也是很有个人特色，还是很值得一看，建议配合其他教学片学习
3奇门双节棍（释德镖）：
很不错的教学，偏重实战，释师傅语言朴实，教学气氛很好，其中的双节棍实战理念很值得学习
推荐给想学实战棍法的朋友
4李小龙双节棍自学规范教程（李煜涛）：
目前国内最系统的教学。分部教学法，学起来比其他教学片要清楚不少
缺点就是讲解稍显简单，初学者理解起来有些困难，推荐给有一定基础的朋友
5石天龙，李向伟，崔凤进……
和这几位类似的教学还有不少，总体感觉他们可能不是专心研究双节棍的，招式少，观赏性也不强，唯一有用的就是其中模拟对战的部分了
个人感觉看不看两可
6其他国外教学：
大家学习了常见的教学里的招式后，可以找找国外的教学
他们的特点就是喜欢钻研各种希奇古怪的招式，想学新招的可以看看，不过不推荐系统学习
7棍道（李炎才）
传说中的教学，国内还没有出版，非常期待
在下才疏学浅，说的不好，大家见量
人已经玩双截棍6年了 不说技巧高低也有 中上等水平了 我是天天练习1小时以上的 而且动作每次以规范来练习 而我今天说的就是如何看待双截棍的威力，技巧和心态 。
首先我们应该懂得一把武器的原理 为何要研制出来 为何要有规范的动作 毕竟我们要明白 武术家们研制一把武器的时候目的不是表演而是要将对方击倒 真正意义上的重伤对方
双截棍的威力是如何发挥的：
比方
我们小时候都玩过红领巾吧 放出去一往回抽打中人的话 是不是感觉很痛
？ 双截棍的道理也是那样
而我们还可以用物理的原理来进行分析：
假如给你一根木棒 你去攻击一个人 用力挥动击中对方 另一种的你将木棍扔全力扔出去击中对方 你们比对下 那个威力更大？ 当然是扔出去 所以说 双截棍 没有连为一体的原因就在这 当用双截棍挥出的时候 就等于 扔出去一根棍子 你想像下威力会比平时大几倍？（玩过飞刀的朋友应该明白 释放能量的道理 就跟弓的原理相似）
这里我要给大家解释下 平时大都人以为双截棍只是动作上好像花样多 实战并没什么意义的问题
第一，我上面已经提到能量释放的道理 威力可想而之这是一点
第二，人们因为很少看到真正的高手实战施展 往往无法推测真实效果
我们的共同误解的问题就是 道理如何发挥威力 如何进行防御与攻击一体什么的。
第三，自己双截棍水平和心态到底到了什么程度，是否可以灵活与平静的施展自己的技巧。
我在这里先给大家讲个练习动作，有些动作是无用的，意思是实战中一点用处都没，往往使人以为双截棍就是那样玩的，（你自己去看李小龙的动作，仔细看就那么几个基本动作，因为动作再多了只能让懂武术的人笑话）很多动作是没必要的，而且对自己身体素质也没多大的提高。
练习一门技巧我们最要注意的是心态，我们应该注重自身全面的素质，别太追求动作的华丽，因为没有扎实的基本功再华丽的动作给人看都是做作，而且没人会做出高度的评价，练习最重要的就是不要心急， 这个礼拜练双手，就一直练双手的上摆下摆，一定要练的自己感觉又有力量又有速度，再进行左右互换，互换对很多人来说都比较了解如何互换，但是很多人发觉，互换好像没什么用处，光右手攻击就足以，是的有时候是没用，因为刚开始只学了几个小动作那是一点用处都没的，但是如果你把基本功练好，再练习左右摆臂（这个动作就是单手左右来回横击，棍身落到自己的双臂上）这个动作你们可以去向别人学习，这个动作的下一步就是腰部互换和横击，这个腰部攻击起来比较弱，但是可以互换双手，而且可以转动身体，这个动作对于新来一般不需要练习。
练习一们技术就是要慢慢来，当一种提高再进行下一种的提高，而且再练习的时候要多动脑，去思考如何进行协调，当你基本功练好后，以后不管什么招基本上你就来的快了。
练习注意问题：
大都新手会发现一个问题，经常自己伤自己，而且受伤的地方多处是后脑勺处，和自己的
麻经。为什么会这样呢？ 因为你们动作中有太多不规范了，第一要求就是自己要不害怕自己受伤，而且要明白
物理向心力，心态要好。第2，自己必须稳定好自己身体，把自己的肌肉绷紧，再一个就是自己的胳膊别太高也别太低，要放平，平了你往上挥怎么也不会击中你自己的，还有就是很多新手一个共同的错误，那就是再左右和挥动的时候往往练自己的胳膊也一起挥动，而大家都忽略了个问题，双截棍注重的是腕力，你应该抖动自己的手腕，胳膊别动，就手腕来回运动，这样联系后你们会发现居然比胳膊挥动起来更累，但是速度明显提高了。
至于大家质疑双截棍的威力和实战上的问题我可以很简单的解释下，
我曾经有过真实的和别人搏斗的经历，我可以说当时只要中了我一棍的人基本上中的部位不可以动弹，而且一位脸上缝了19针。当时我一对6。而我没有一处受伤，只是让别人在我胳膊上扔了一板凳而已。
而且攻击大家一定要注重速度与力量相结合，攻击别太力的时候脱手，要知道再全力攻击的时候很容易棍身与手松动。
当你的水平很高的时候，你自然明白双截棍威力是如何发挥的，到时候 称之为‘武器之魂’的双截棍是可以战胜任何兵器的，只要你够狠。
但是我不提倡去用这武器去攻击别人，只是自己强身健体，往往这些东西是很致命的，出了事谁也担当不起。请练习双截棍的人别太冲动，武术是见义勇为和自身修养的科学，不是让来显示自己和压倒，伤害对方的工具。
还有就是，购买双截棍的时候，千万要买枣木的，枣木比较坚硬，买铁的话那简直是不懂，买了铁的人那就别练双截棍了，因为在力学和技巧上重量的平衡，和长短的大小对于速度和灵活有很大的影响，千万别以为双截棍没有长短，粗细，重量的标准。很多人以为双截混如果攻击的话铁的更有力量，可惜那是因为太不懂双截棍的原理了，要知道用木头的双截棍攻击到任何人，谁也受不了的，不相信你们去自己体验吧。
正如中国古代人对剑的情有独钟一样，现代人对于双节棍的执著同样也有着如火的激情。一代宗师李小龙在电影里使用双节棍，令人叹为观止，无数武术爱好者开始练习双节棍。音乐小天王周杰伦的一曲《双节棍》更是迷倒无数年轻人，使双节棍广为流传，在很大程度上提升了双节棍的人气。会耍双节棍从而成为一种时尚，即使在国外，双节棍也是倍受宠爱。李小龙大师的功夫电影轰动世界，其双节棍的技法颇为世人所称道，他那快速凌厉的招式无不令人心惊胆寒。由于模仿的人过多，双
节棍伤人事件急剧上升，美国法律不得不将双节棍列入管制兵器这内。
一般人一提及双节棍便会想到中国功夫，这应归功于一代宗师李小龙先生。
李小龙凭着一身高超的武艺和电影这种高效率高回报的传媒方式从而一举红遍世界，名扬天下，也同时将中国武术的响亮名传遍了世界的每一个角落，也使得英语中多了一个单词“gongfu”或”kungfu”,功夫也成了我怏怏中华的象征之一。尽管如此，然而双节棍却并属于中国传统兵器。十八般兵器中没有它的，民间奇门兵器自古也无记载。不过少林一派中倒是有三节棍，可虽形状和原理相同，仅有一节之差，但就是这一小小差别，却使二者相差甚大，其攻击效果，风格以及使用技法均相去十万八千里。
话虽如此，但双节棍与我中华几千年武术还是大有渊源的。宋太祖赵匡胤雄才大略，不仅文韬武略，智谋过人，而且武艺高强，其发明的的奇门兵器“哨子棍”便是如今双节棍的雏形。“哨子棍”同样是两根短棍中间由铰链相连，不同的是它一端长，一端短，比例大约为5：1.因为有一活节，所以能达到隔山打牛的效果，专用来破人盾牌。这一兵器在战争中发挥了极大作用，为其后来一统天下奠定了重要基础。后来此兵器南传至越南、菲律宾和缅绚，经过长期演变，才形成了双节棍现在的模样。
当年李小龙于美国以武会友，广结天下英豪。曾有一美籍菲律宾耍棍名家，其名“伊鲁山度”，因仰慕李小龙“截拳道”而拜于其门下。而他所带来的棍术也饱受小龙师傅的青睐，其中便有那神奇的双节棍。于是两人相互切磋交流，向其虚心求教，并将其发扬光大，形成了自己的独特风格。李大师为此深深着迷，同时双节棍也成为他最为擅长的武技之一。因此他几乎在其每一部电影都带入了双节棍的镜头，也正因为如此，双节棍才能风靡全世界，为全球武术爱好者的青睐。
双节棍狠毒凌厉，出招毒辣，威力惊人，由于其动力来自于中间铰链的旋转，所以力量的发挥达到了最高效率，因而同一力量产生的打击效果要比单独有长棍要强3～5倍。
双节棍出招速度惊人，手腕一抖，肩一送，腰一带，另一头便如电光光火石般击出，毫无预兆可言，令人防不胜防。
双节棍的出招迷惑性很大，手执一端非常细微的动作却可以在另一端放大为大幅度的运动，其运动轨迹又与手的运动线路有很大差异。因为速度相当快，所以敌人是无法从棍子来看出破绽的，而若是它根据手的运动来判断，却往往得出错误的信息，一反击便一头撞在棍子上。双节
棍一旦舞动起来便如孙悟空的三头六臂，令人眼花缭乱，如坠去里雾里，手忙脚乱措手不及，从而大大降低了对手的防守反击的能力。
双节棍短小精悍，小巧灵珑，携带十分方便，是外
出旅行防身的最佳武器。更重要的是，在中国，除了少数民族风俗决定外，随身携带匕首枪支等凶器都是违法行为。然而双节棍却并非凶器，而是一体育用品，商店随处可以自由买得。由此，双节棍的优势显而易见。
双节棍取材方便，制作简易，除子在商店购买外还可以自己量身定做，根据自己的习惯和特点打造如自己最顺手的兵器。棒两棍，长短轻重甚至材质均可以根据自己的喜好和用途来决定。一般来说，练习最好用粗较重的，而防身之物则不宜过重。
一句话，双节棍的魅力无穷无尽，并非此处仅用这区区三言两语可以言清。但愿各位武林同道能够将双节棍悉心玩味，自己体会出来的东西才具有最美妙之处。
双节棍为武术奇门旁支，颇有哲学韵味。
1、取舍：棍双节，舍一方能取一，世上多少人茫然于取舍之中啊……
2、顺势：若要运棍如风， 必须顺大势为我用，逆势行必挨打。
3、合一：人运棍，棍绕人，想把双节棍运用的流畅，必须把自己和棍融为一体。人生任何一件事做到合一二字，就一定是做到了极点了。
4、爱：如果你不把你的棍当朋友，不让它靠近你，总是害怕它，那你永远也练不成。这不是勇敢的问题，这是爱的问题。没有爱，只有恐惧，你永远活在孤独中。
4、失败：没有人是一天成功的。但也没有人是永远失败的。想要成功就必须付出百倍努力，手没受过伤的人很少能成为双节棍高手。
5、周而复始：双节棍舞花，最高境界是棍飞速旋转，老子当年对孔子说，周而复始，自莫大焉。所以，旋转的时候只有任凭他周而复始，才有新的开始。
6、唯物：武术家都是彻底的唯物主义者。双节棍永远不可能超越作为棍本身属性的极限，武术家也都是依据双节棍独特的属性来创造招数的，可是，有多少人现实中迷失在荒唐之中啊。
7、刚柔，棍为钢，链为柔，运棍时刚劲，转链时尽柔，才是双节棍的武美合一。普通人做事，又有多少是依据事物本身属性来分别处理的呢？自问。
8、万变不离其宗：双节棍可能是兵器中变化最多的武器之一了。抬手一变，收手一变，但双节棍的基本动作也就是单十三双七共二十式的原地动作，加上八种步法，四种舞花，七处双手换手，正反共十种单手换手，共四十九个标准动作，可是却演化出成千上万个组合动作，让人眼花缭乱目
不遐接。世上之事不过如此，当你想要做什么事情的时候，先把事情的规律摸清楚，本质核心学会了，做起来就自然得心应手流畅有余了。
截拳道讲究不拘一格，不唯一法，可是现在的截拳道继承人们，已经开始分宗分门了。截拳道
就像哲学，没有门派之分，是武术的普遍规律，散打、泰拳、空手道威力大，跆拳道、kick-boxing、巴西柔术、合气道威力小，但是作为格斗术本质都是一样的。李小龙当年试图揭开武术的本质，可是后人却为他立了一个独立于以上几门之外的独立门派——截拳道。这和李小龙当年自创截拳道时的主张，恐怕是不一样的吧。所以最后一项是：
9、不拘一格，自由自在.
