女生手脚冰凉是为什么

手脚冰凉是怎么回事【专业知识文档】

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文章导读

手脚冰凉说明我们的体质是阳虚畏寒型，特别是女性手脚冰凉最常见，想要缓解手

脚冰凉的现象平时可以多运动，多补充维生素e，多吃烟碱酸含量高的食物，一定会

慢慢暖起来。

一、手脚冰凉是怎么回事

1、阳虚畏寒肢体冷，倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那么就不要

硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会

随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话，就一定要记住给你的身体

加点暖!

2、阳气是生命之本，扶阳补阳莫放松肝阳虚衰，冷漠胁痛没商量心阳不振，心

力衰竭命难保调理肾阳虚，该出手时就出手服用甘草生姜汤，让肺里面的阳气

冉冉升起脾虚寒证，腹痛绵绵。

3、爱出汗多是脾胃虚弱、阴虚血热引起的。如果平时若多食肥甘厚味，饮食不规律，

可导致脾胃虚弱。当脾胃功能减弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起手

脚出汗。而手脚冰凉主要是因为冬季，人体心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢

部位。当体内血液量不够，血红素和红血球偏低，血管中有阻塞，或发烧、感冒等

都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。另外，如果交感神经功能出了问题，使肌

肉遇冷无法紧缩，也会产生热能以耐寒。

二、克服攻略

1：勤运动.勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步

往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一

早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有

助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不

时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

2：多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较

缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

3：多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、

皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫

呢