毛笔字入门练习方法

毛笔字怎么写好？不妨看看练

练-毛笔字技巧大全口诀

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毛笔字怎么写好？不妨看看练练毛笔字技巧大全口诀

毛笔字怎么写好？不妨看看练练毛笔字技巧大全口诀

一点号艺术参考20161012书法为艺术，前人心血凝。学书

贵有恒，练书须用心。心正则笔正，笔决记心中。下笔不离

点，转折贵圆露。有垂还欲收，勾划忌平庸。左垂宜竖露，

右直利悬针。捺似金刀势，撇如犀角形。横行锋务敛，结构

气欲清。毫发不松懈，布局巧用心。疏密必相间，迟速便能

通。轻重相扶持，正偏顾盼情。浓淡相映易，向背必适中。

虚实必兼顾，起伏延绵陈。纵横穿插势，吞让有分寸。导之

则泉注，顿之则山尊。神形能兼备，飘逸潇洒容。日日不歇

笔，不懈功竟成。楷书口诀楷书称正楷起笔多藏锋学书必先

行行笔用中锋笔画形态稳回锋要自然字字得端正结构讲造

型结构搭配匀多临古人帖章法要讲究用笔讲技巧笔笔得到

位楷书要写好清朗必整齐重在用腕上行书口诀行楷书写要

流畅主笔沉着是关键快写简化是特征连笔轻细不可粗伸缩

性大变体多用笔最好是长锋执笔用笔如草书使墨必须调湿

润执笔必须悬起肘全篇排头是标准灵活多变才自如一气呵

成要贯通隶书口诀方劲古拙如龟如鳖蚕头雁尾笔必三折

雁不双飞蚕无二色点画俯仰左挑右磔重浊轻清斩钉截铁

魏碑口诀魄力雄强精神飞动气象浑穆兴趣酣足笔法跳跃骨

血润达点画峻厚结构天成意态飘逸血肉丰美草书要决草书

行行如春蚓字字造型似秋蛇全章一起要贯通有气有神是精

品狂草要决狂草如激电湍流字字如惊蛇出洞点线变化多姿

美疏密虚实心有数气势磅礴态万千结构布白心畅意书写姿

势与执笔方法学书者首先应摆好正确的书写姿势和掌握正

确的执笔方法。这不仅关系到今后能否练好字，而且关系到

书写者的身体健康。一、书写姿势毛笔的书写姿势主要有

两种：一是坐书姿势，一是立书姿势。前者主要在书写字径

不大的字和幅面不大的作品时采用，后者一般用于书写字径

较大的字和大幅作品时采用。(一)坐书姿势正确的坐书姿势，

可以概括为八个字:头正、身直、臂开、足安，1．臂开关

键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、

肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔

尖；2．身直要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。

胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调

节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背；3．头正头部端

正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面

距离大致保持在30—40厘米。左手边按纸，边调节纸的

位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。4．足安两

脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交

叉（俗称为二郎腿）。(二)立书姿势立书姿势是为了悬腕运转

灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握

章法布白。立书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略

相对夹住笔杆。(钩)用来说明中指的作用。中指靠在食指下

方，第一关节弯曲为钩，钩住笔管外部。(格)用来说明无名

指的作用。无名指紧贴笔杆，把中指钩向内的笔杆挡住，防

止笔杆歪斜。(抵)说明小指的作用。抵是垫托的意思，指小

指垫托在无名指的下面，以增加无名指“格”的力量。楷

书基本笔画书写规律笔画是构成汉字的基本元素。要想写

好字，首先就要写好笔画。就象盖房子要讲究材料的质量一

样，偷工减料盖起来的房子必然是“豆腐渣”工程，写字的

道理也是如此，那种不认真练习笔画就直接写字的学法是不

符合毛笔楷书学习规律的。王羲之说：“……一点失所，若

美人之病一目；一画失节，如壮士之折一肱。”充分说明了

笔画质量与字的整体美的关系。汉字的基本笔画共有四十余

个，可分为点（斜点、竖点、左点、撇点、提点）、线（长

横、短横、左尖横、悬针竖、垂露竖、短竖、长斜撇、短斜

撇、短平撇、竖弯撇、竖撇、斜捺、平捺、反捺、提）、折

（横折、竖折、撇折）、钩（横钩、竖提、竖钩、斜钩、卧

钩、竖弯钩、竖左弯钩）及复合笔画（共10个，名字略）

五大类，每一类笔画的写法都是有规律可循的，这些规律掌

握起来并不难，以下就是我在学习和教学毛笔楷书过程中总

结的规律。一、起笔规律：点、带、转适用于一拓直下起笔

法，之所以教这种写法是方便学生以后学习行书（见图3—

1）。（如看不见全图，可对图双击查看）点：任何笔画都

由点起。笔杆垂直，以斜势（45°）(缺省为这个角度，具体

到不同风格楷体可作相应调整)下笔由轻到重写出前尖后圆

的杏仁点。要求下笔要轻，角度要斜，根据笔画的粗细写出

点的长短，不可一味拉长以免给下一步带来麻烦。带：是

为了写出起笔轮廓，也便于转笔。以横为例，杏仁点写完后，

毛笔按笔画运笔方向（横向右、竖向下、撇向左下、捺向右

下、提向右上）侧锋带笔形成平形四边形块面，这样做既写

出了起笔的轮廓，又便于笔锋在其中不露痕迹地换向，保证

下一步的中锋运笔。注意：带时毛笔不要提起，把点的头和

尾盖住（以看不见点的头尾为准），写出三条直边两个方角。

转：是为了调整笔锋指向以达到中锋运笔要求。平形四边形

块面形成后，笔锋不须提起，接着就是靠大拇指和食指逆时

针转动笔杆（横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动，

捺因为下笔方向同点一致，故不须转动），带动笔锋作逆时

针调锋，使原来的笔锋指向由向左前变成向左，这时向右运

笔才是横的中锋行笔。注意：转笔时毛笔不要提起，直接用

拇指和食指转动笔杆带动笔锋在纸上转动，像跷跷板一样，

让接触纸面的笔尖和笔跟部同时向笔画中心移动，直到笔锋

状态符合中锋要求为止。以上只是以横为例说明起笔点、带、

转的规律，其它笔画起笔可类推。至于横、竖、撇、提、捺

五个最基本笔画的起笔点、带、转的相同和不同之处，请看

表和（图3—2）。二、行笔规律：中锋铺毫起笔三步

完成后，紧接着中锋铺毫行笔，在行笔过程中，要始终保持

笔锋指向与运笔方向正好相反，同时要求笔锋始终保持在笔

画的中央，随着手腕的运动，笔杆可以倒向笔锋所指方向（不

能往运笔方向也不能往笔画两边倒，否则会造成拖锋或偏

锋），笔杆倾倒幅度越大，笔锋与纸面的摩擦力越大，笔毫

克服阻力前进，写出的笔画自然就有力度美（见图3—3）。

三、收笔规律行笔结束后，接下来就要收笔，收笔有两种方

法：（一）藏锋收笔：弹、挑、折、转中锋行笔到末尾，收

笔第一步是笔锋反弹提起（越是弹性小的笔或按笔幅度大的

情况，越要反弹提起），因为象横、垂露竖或短竖以及反捺

的收笔需要较轻的笔触才能圆满完成收笔。所以反弹提起是

圆满收笔的关键一步。这里我用一个“弹”字概括反弹提起

这一步。第二步“挑”概括的是笔锋上挑（对横而言）或笔

锋左挑（对竖而言），这一步的目的是同第三步“折”配合

形成棱角，以强调笔画的造型效果。注意：挑时要用一分笔

轻挑，不可用很重的笔触。第三步“折”概括的是笔锋在“挑”

之后折笔（方向与起笔点的方向保持平行）向右下形成方角，

与下一步圆转形成的圆弧收笔构成方圆对比。注意：这一步

依然要用一分笔轻折。第四步“转”概括的是圆转回收，完

成“折”后，手腕带动毛笔，使笔锋轻松一转，从下方轻轻

收回，整个笔画到此圆满结束。垂露竖、短竖、反捺都可以

此法收笔（见图3—4）。（二）露锋收笔：弹、倾、踢露

锋收笔是要写出笔锋。与藏锋收笔相同的是第一步也需要反

弹提起（此步也称“弹”），不过这种反弹提起是反复且连续

进行，运笔一次比一次轻，直到写出笔锋为止。伴随着反复

多次反弹提起，为使笔毫能渐渐收拢，笔杆必须向笔锋所指

方向倾斜，（此步谓“倾”），最后一步笔尖快速从纸面踢出，

形成笔锋（此步谓“踢”）。基本笔画中如悬针竖、撇、捺、

提及钩的收笔全用此法。需要注意的是：要想收出漂亮的笔

锋，起笔时转笔就要到位，只有转笔到位，才能在收锋时将

笔锋写到笔画的中心线上，从而产生美的外观（见图3—5）。

附：楷书笔画书写示范及用法四、折的两种书写规律1、起

笔折法——弹、挑、点、带、转此种方法即还原法，特别

适合写竖折、撇折以及竖提，就是将折笔看成两个线类笔画

的连接，如横折可看成横和竖的连接（竖折可看成竖和横的

连接、撇折可看成撇和横的连接，即上笔的收笔步骤接着下

笔的起笔步骤），横折即可写成横的收笔（保留“弹”和“挑”，

去掉“折”和“转”）接着竖的起笔（“点、带、转”），竖折、

撇折可以此类推（见图3—6）。要想使折笔具有康有为所

说“凝整沉着”的效果，还须注意折笔角度要在直角以内。

2、三角形法——弹、挑、折、折、转这种方法的关键是

后三步折、折、转钩出三角形的轮廓，再调整笔锋运笔。特

别适合写横折、横钩、竖钩，也特别适合初学者使用。（见

图3—7）。五、折钩的书写规律折钩（横钩、竖提、

竖钩）的书写规律与折的三角形法基本相同，都可按“弹、

挑、折、折、转”五个步骤书写，不过竖钩应按“弹、折、

折、转”四个步骤书写更合理，因为如果竖钩也写出同竖提

一样的“脚后跟”，其效果必然难看而且拖沓累赘。竖提更

适合用弹、挑、点、带、转法书写。（见图3—8）。六、

弧钩的书写规律——弹、弧、折、转弧钩（斜钩、卧钩、

竖弯钩、竖左弯钩）的写法同折钩略有不同，如用三角形法

书写，钩的背部多出一个拐角，因而特别难看，所以要用“弧”

代替折钩的“挑、折”两步，这样，写出的弧钩才有美感。

弧钩的书写规律可以用“弹、弧、折、转”四字概括（见图

3—9）。附：楷书笔画书写示范及用法七、点的书写规律

——线(线型笔画)的浓缩楷书的基本点有五个：斜点——

反捺的浓缩竖点——垂露竖的浓缩左点——右短竖的浓缩

撇点——短斜撇的浓缩提点——提的浓缩这些点是这五个

对应笔画的缩写——去中间行笔，接两头起笔和收笔。点

的书写示范难写笔画的技巧点拨一、长横除了按起、行、

收笔的一般规律书写之外，还要注意以下几点：1、拱形造

型。左半段略向上倾斜，与水平线的夹角在5°左右，右

半段在行笔刚过左半段及时压平，收笔时自然有拱形造型。

2、中段略细。行笔时笔锋略提，笔画自然变细，但不可太

细，否则成为“蜂腰”横病笔。3、收笔上方下圆。收笔的

“挑”和“折”形成方角，使横神采顿生；最后“转”一定

要圆，与方角形成对比，即和谐又有变化。二、左尖横1、

起笔写点要水平左要尖。笔锋调好后沿水平方向由轻到重顺

锋而下（手指执笔的轻重感要敏锐），略拉长形成左尖右圆

的杏仁点。2、收笔仰势上抬。反弹转换笔锋提起后，提锋

由下边沿向前向上延伸，再左上折与起笔下边保持平行，最

后从上边收锋。3、笔画左低右高。与长横略斜带笔相同，

带笔后保持斜向直接行笔（由于平点起笔笔锋指向已达到横

的中锋运笔要求，故省略转笔调锋这一步而直接行笔），收

笔后必然左低右高。三、悬针竖1、收锋要在正中。收

笔完成时，笔锋要在笔画的中轴线上，这就要求起笔转笔时

要到位，保证笔锋的方向指向正前方且在笔画正中央。2、

笔画要饱满。铺毫行笔要写到整个笔画的四分之三或五分之

四方可提笔收锋。3、收锋动作小。反弹转换动作幅度要小，

写出的笔画才能精致利索。四、短平撇1、角度要平。取

决于带笔方向，所以点之后要向左平缓带笔，而不是斜下带

笔。2、转笔变大。随之而来的是转笔幅度加大，笔锋由向

左前转为向右，写成的撇自然是较平的（不需要绝对水平）。

五、竖弯撇1、转弯幅度大。由起笔的垂直向下到收笔的水

平向左，靠腕的灵活转动控制笔锋转弯。2、锋向要跟踪。

由于转弯幅度大，所以转弯时笔锋指向也要用手指顺时针捻

动笔杆跟踪调节。否则写撇拐弯时笔画变粗而不协调。3、

手腕转动和手指捻动要同步进行。六、斜捺1、捺脚拐弯

处下方上圆。此处用长横起笔的带、转法，即换向时保持原

来的按笔力度水平向右带笔，形成下方上圆的效果。2、捺

脚即饱满又锋正。刚才讲的换向带笔也是达到饱满的关键一

步，接着逆时针转笔调锋继而中锋收笔，写出的笔画自然神

完气足，给人以美感。七、平捺1、起笔用横的点带法。

注意不要粗、长、斜，应略细、短、平。2、第二段下坡要

长要缓勿陡。3、捺脚稍长上边沿要平。笔画书写视频难

写笔画的技巧点拨2八、竖钩1、钩要平。出钩上边沿勿

要左上斜，应稍平。2、不要挑。反弹提起后笔锋不要右下

挑，以免出现难看的脚后跟。九、卧钩1、出钩前要上抬。

否则雷同于斜钩，且容易将钩写得大而空，使点的位置不好

安排。2、钩要长。钩写长并同起笔保持平行，这样钩很紧

凑，也显得小巧。3、钩之拐角要突出。钩之拐角不突出则

无神采，其它弧钩拐角也要突出。十、竖左弯钩宁驼

背勿弯腰。起笔右下行急转左下行，转弯处方圆并用，犹如

驼背，但不弯腰，无伤大雅。如写成半圆形，犹如弯腰，则

有疲软无力之感。十一、横折钩1、横细折粗。横要提

笔写，折要按笔写，不可横粗折细或横折粗细相等。2、钩

要弧钩。出钩前先画弧，即用竖左弯钩的写法。不要写成折

钩或带后跟的钩。3、要有变化。横折钩可根据不同的字写

成长短不同的变化。如“同”、“四”、“句”三字对钩的横折

长短要求就不同，要灵活处理，切勿千篇一律。十二、

横折折撇由横折和撇折加撇组成。横折折钩折法与此相同。

十三、竖折折钩由竖折和横折钩组成，注意横还要细，而

且横折之折可写圆折。十四、左点起笔用垂点法。即垂直

下笔由轻到重写点，之后向下（略向左偏）带笔，收笔与垂

露竖相同。如从背面横着看，它变成了左尖横，说明它与左

尖横的书写规律是相通的。笔画书写视频组合点的用

法及写法1、两点水：用作左偏旁。上为斜点，下为提点。

这个部首一般用在字之左，故右边沿要垂直对齐。以避免提

点过长占用右偏旁的空间。2、三点水：用作左偏旁。在两

点水之间再加一个斜点，这个点应靠近第一点并呈斜对齐，

便于提点收笔延伸到它留下的空白区，以保证右边沿垂直对

齐，道理同上。3、相向点：用作字头。左为斜点，右为

撇点。为保证下边沿整齐，故撇点起笔要高于斜点。4、顺

三点：用作字头。在相向点中间插入一个斜点，分布原理与

三点水相同，是为保证下边沿整齐。5、相背点：用作字

底。左为撇点，右为斜点，起笔平齐，是为保证上边沿整齐。

6、隔三点：用作字头。在相向点中间插入一个竖点，笔顺

是先中间，后两边。7、四点底：用作字底。按对称辐射

分布原理写，左边两点为左点，右边两点为斜点，中间两点

要稍小而垂，两边两点应稍长而斜，上边沿要整齐。8、向

心四点：用在字的两边。左为两点水，右为撇点和斜点。右

下部斜点稍大。笔画接笔规律（一）、相接法1、实接法：

一笔画起笔或收笔被另一笔画所掩盖。这一方法像木匠接榫

头一样，要把两根木头接得严丝合缝，牢固无比，做成的家

具才结实耐用。2、虚接法：一笔画起笔或收笔的笔锋与另

一笔画相搭。写出来的效果有空灵之感。这一方法为相接法

中的重点技巧，因为绝大多数习字者都不善于运用此法来表

达书法的较高层次的美。掌握这一方法必须要掌握笔画的尖

锋轻起和露锋收笔两种技巧。3、相交法：两笔画相互穿插

交叉。这一方法较为简单。不需专门练习。（二）、相离法

两笔画相互分离，但笔断意连。很多人只注意笔断，忽视了

意连。殊不知没有意连的笔断是一盘散沙，写出的字没有凝

聚力，缺乏整体感。这一方法需要在书写时做到意在笔先，

一气呵成，切忌边写边想，犹豫迟疑。虚接法书

写示范粗细平衡规律（一）密细疏粗。笔画多的字为了

能写在格子正中且不拥挤，就要将笔画写细些；相反，笔画

少的字虽然很容易写在格子正中，但如果也写细就会有寒俭

之感，所以要写粗。（二）长细短粗。初学者写字遇到长短

笔画时总是忽略这一规律。不是长短一样粗细，就是短细长

粗，这样写不符合视觉平衡原理，长笔画相对于短笔画来说，

其视觉张力大，即它比短笔画显眼，只有将其写得比短笔画

细，才能让短笔画也较显眼，从而取得视觉平衡。（三）横

细竖粗。这可用建筑学中的道理来解释，横相当于房梁，竖

相当于顶梁柱。如果顶梁柱细了，而房梁很粗，会给人以不

安稳的感觉，只有将顶梁柱加粗，房梁变细，才有安稳的感

觉。（四）左细右粗。这是对字的左右两边都是竖而言的，

因为这样写符合人们的审美心理习惯。重画变异规律

（一）重横变异规律：一字中有两个或两个以上的横时，要

写出起笔的平斜点、收笔的俯仰及长短粗细之变化；

（二）重捺变异规律：一字中有两个或两个以上的捺时，除

主笔写成斜捺外，其余皆写成反捺，因为这样写才能突出主

题笔画，使整个字主次分明。古人讲的“字无两捺”就是这

个道理。（三）重折变异规律：一笔画或一个字中如有

两个或两个以上的折时，应写出方圆之变化，这样才能破除

单调，刚柔相济。如横折折撇、横折折钩、竖折折钩以及“马”

之类的字。（四）重钩变异规律：一字中有两个或两个

以上的钩时（相同方向的钩），要写出钩的藏露、大小之变

化；