八个月的宝宝能吃什么

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八个月的宝宝吃什么养分调配？

8个月的宝宝一天能够增加三次辅食。但要留意辅食的多样

化，宝宝每天的饮食应包含四大类，即蛋豆鱼肉类、五谷根

茎类、蔬菜类及生果类。每日喂养四大类食物以到达养分平

衡的意图。尽量使宝宝从一日三餐的辅食中吸取所需养分的

2／3，其他1／3从奶中弥补。假如发觉宝宝没吃饱，可用

饼干、生果、乳制品等作为点心来喂。

(1)加喂辅食时刻：可组织在上午10时，下午2时和6时。

(2)辅食形状：此阶段为宝宝增加的辅食以娇嫩、半流质食物

为好，如碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。为宝宝制造

的米粥应以米加6倍的水熬制而成。有少数宝宝在此刻不喜

欢吃粥，而对成人吃的米饭较感兴趣，也可让宝宝尝试吃一

些．如未发作消化不良等异常现象，今后也能够喂一些软烂

的米饭。

(3)动物性蛋白质的弥补：蛋白质是构成人体的重要物质，是

生长发育的物质基础。蛋白质含量较多的食物包含：鲜奶、

畜肉、禽肉、蛋类、鱼虾蟹类。

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(4)植物性蛋白质的弥补：大豆制品中植物性蛋白质的含量较

高。在食用豆腐之前，别忘了先在水里煮一下。其间以黄豆

养分价值最高，它所含蛋白质的质与量比核桃、杏仁、松子

等干果的含量要高。

(5)蔬菜多样化：为宝宝增加的蔬菜除了加工精密外，还应留

意种类的多样化，如胡萝卜、西红柿、洋葱等。对常常便秘

的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头号含纤维多的食物。

(6)生果的食用必不可少：宝宝满8个月后，能够把苹果、梨、

水蜜桃等生果切成薄片，让宝宝拿着吃。香蕉、葡萄、橘子

可整个让宝宝拿着吃。

(7)泥状食物的增加：在8个月时可增加肉泥、肝泥、虾泥等

泥状食物，应遵从从一种到多种、从少数到多量的按部就班

的准则。一般自做的肉泥不易消化吸收，而市场上的瓶装肉

泥、肝泥通过特别加工，易消化吸收。因而，开端加肉泥时

能够购买一些瓶装肉泥、肝泥，等宝宝习惯后可自己为他制

造。

下面是食谱，妈妈能够参阅一下：

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豆腐蛋花羹

【质料】豆腐、鸡蛋、淀粉、葱、盐

【做法】①将豆腐先在沸水中浸泡数分钟，去掉豆腥味，切

成小块备用。

②把小块豆腐放入锅中煮热，加盐、葱末，再将打匀的鸡蛋

倒入锅中，与豆腐一同拌和，最终加少数生淀粉水，边煮边

拌和成羹状，即可喂养。

肉末菜粥

【质料】瘦猪肉50克、才、青菜两小颗，植物油10克，酱

油、精盐、葱姜末少数

【做法】①将猪肉洗净去筋，剁成细末，青菜洗净切碎备用。

②锅内参加植物油，油热后下入肉，不断煸炒，葱、姜末烧

香，再参加少数酱油炒至全熟。

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③将炒好的肉末及碎菜参加熬好的米粥内煮沸即可喂养。

苹果藕粉

【质料】藕粉30克、苹果1个、白糖20克。

【做法】①将苹果洗净去皮、去核，切成细末待用，藕粉加

少数清水调匀。

②将苹果碎末放入锅中，加适量清水旺火煮开后，再用文火

煮5分钟左右，然后将藕粉渐渐倒入锅中，边熬边拌和，直

到熬透明停止。

③参加少数白糖拌和匀，稍凉后，即可喂养。

软煎蛋饼

【质料】面粉50克，鸡蛋1／2个，牛奶、蜂蜜和植物油少

数。

【做法】先把鸡蛋拌和均匀，加少数牛奶和蜂蜜混合拌匀，

然后再放面粉，用适量水谐和稀一点；在平锅里放适量植物

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油，把调好的面粉等在平锅上摊平，用文火煎5分钟即可。

三色肝

【质料】猪肝30克，葱头、胡萝卜、西红柿和菠菜少数，

食盐和肉汤适量

【做法】将洗净的猪肝切碎；把剥去外皮的葱头和洗净的胡

萝卜切碎；用开端烫一下西红柿，剥去外皮后切碎；将则洗

洁净的菠菜用开水烫一下，切碎备用。将切碎的猪肝、葱头、

胡萝卜放入锅内，参加肉汤煮熟，最终放入西红柿、菠菜和

适量的盐稍煮顷刻即成。

牛奶粥

【质料】饼干适量(最好带成味的)，牛奶、蜂蜜各少数。

【做法】把饼干掰碎放入锅内再加牛奶、蜂蜜煮顷刻，冷却

后即可食用。

西红柿马铃薯饼

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【质料】马铃薯50克，鸡蛋半个，植物油和西红柿酱少数

【做法】把洗净去皮的马铃薯切成小方块．上火煮软并研碎；

将鸡蛋上火煮熟研碎．放入马铃薯泥拌匀；置平锅于火上烧

热抹上少数植物油后，把马铃薯泥做成小饼，放在平锅内烙；

烙至两面呈浅棕色再放少数西红柿酱，即可食用。

胡萝卜豆腐粥

【质料】豆腐50克，鸡肉末25克，胡萝卜、白萝卜各20

克，虾皮汤200克，白糖、酱油和淀粉少数。

【做法】先把豆腐放入热水中煮后研碎；将胡萝卜、白萝卜

洗洁净研碎：洗净鸡肉上火煮熟后切成碎末，然后把鸡肉末、

胡萝卜末、白萝卜末与豆腐、虾皮汤一同上火煮、煮顷刻后

用水淀粉勾芡，用勺子拌和均匀停火出锅，即可食用。

奶油鸡蛋

【质料】鸡蛋1个，牛奶200毫升，蜂蜜10克

【做法】先将鸡蛋的蛋黄和蛋白分隔，别离放入两小砚里，

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把蛋白谐和打匀；把牛奶、蛋黄和蜂蜜一同倒入锅里混合拌

和均匀后上火煮一瞬间，然后用勺缓慢地把蛋白倒入锅内，

煮一瞬间即可食用。

什锦豆腐

【质料】猪肉末25克，豆腐50克，海米汤150克，碎木耳

25克，白糖和酱油少数。

【做法】把洗洁净的豆腐放入热水中烫一下捞出，用勺研碎。

然后把肉末和碎木耳加海米汤放入锅内上火煮一瞬间后，参

加少数白糖和切碎的豆腐，再煮少数放入适量酱油。

宝宝绿色便多是消化不良，能够给宝宝吃点胖得生，多给宝

宝喝水。