鸡腿怎么炖好吃

电饭锅炖猪肉鸡腿的好吃做法

下面是为你整理的电饭锅炖猪肉鸡腿的做法，不放一起动手试试

吧!炖猪肉鸡腿食材准备炖猪肉鸡腿做法步骤1.猪肉，鸡腿洗净，放入

电饭锅2.加老抽，盐，冰糖，料酒，煮开3.煮开，捞去浮沫4.加葱姜

蒜炖半小时，之后再拔掉电饭锅开关，焖半小时，也可以电饭锅冒气

后，关掉开关，焖一会儿，再开，如此反复3,4次5.捞出6.切片7.鸡腿

2、润燥猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便

秘和难产。

3、补充蛋白质和脂肪酸猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪

酸。

猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁

性贫血。

鸡腿的营养价值鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消

化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构

中脂肪和磷脂的重要来源之一。

每100克鸡肉含热量(大卡)181,钾(毫克)242,磷(毫克)172,胆固醇(毫

克)162,钠(毫克)64.4,维生素A(微克)44,镁(毫克)34,蛋白质(克)16,脂肪

(克)13,硒(微克)12.4,烟酸(毫克)6,钙(毫克)6,铁(毫克)1.5,锌(毫克)1.12,核

黄素(毫克)0.14,铜(毫克)0.09,锰(毫克)0.03,维生素E(毫克)0.03,硫胺素

(毫克)0.02。

鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、

中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便

数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1、强身健体鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、

强壮身体的作用。

2、提高免疫力现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领

最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。

鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗

虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、

水肿等症状。

3、补肾精可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精

冷等症状。

4、促进智力发育具有抗氧化和一定的解毒作用。

在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

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