月子里可以洗头吗

坐月子气血不足怎么补？坐月子可以洗头吗？你肯定想知

道！

月子期间的女性身体虚弱，需要积极进补才能够补气补血，使得生产期间出现的气血亏损得

到很好的恢复。月子期间女性一定要特别的重视自己的饮食，因为月子里的饮食是女性恢复

产前状态的重要法宝。那么月子期间气血不足怎么办呢？

产后第一周：饮食清淡，补血养血

产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补以及催奶，则会虚不受补，使胃

口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。

饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。因为此时妈妈的

体力很差，全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，伴随着子宫强力收缩，恶露大量

排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力。

产后第二周：提升营养，多补钙铁

产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。所以脾胃调补到位才能

帮助新妈妈吸收营养；法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多

方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍.PWRH不仅是专业补血

营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形

态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系

统。

产后第三周：催乳与补血并重

产后经过前一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补

更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担，所以此时是进补的最佳阶段。如果产后调

补得宜，气血顺畅，奶水就会源源不绝。

女性在分娩后的几天内出汗特别多，而且一天中会出好几次汗，这被称为“褥汗”，遇到夏

天天气炎热时出的汗更多。其实孕妇产后出汗多主要是皮肤排泄功能旺盛，将过多的水分通

过汗腺排出体外，这是女性产后自我调节的正常生理现象。

也正是由于生产会让人气血不足，所以坐月子感觉全身酸痛无力，这就是很正常的情况，

所以才更需要一个月时间来调养身体的，这时候是应该静养的。

按照传统坐月子不能洗澡洗头。老一辈的人常常提醒现在年轻一辈的新妈妈们，月子里千万

不要洗头梳头，不然会留下头痛的病根。但是新妈妈们对坐月子不准洗头这个习俗难以忍受，

特别是在夏天坐月子，不准洗头洗澡的传统让不少产妇憋的发慌。那么新妈妈坐月子可以洗

头吗？

其实月子洗头需要根据具体的情况来考虑的，一般来讲是可以洗头的，但是需要避免受凉，

洗后及时吹干头发。月子里洗头注意事项

1.坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。

2.坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在40-45℃左右，浴室内外温差

不要太大，以免感冒。

3.一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，坐月子洗头时不要使用太刺激的洗发用品。

4.洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，

使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

5.梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

最后请注意如果要洗头的话可以加生姜水、香茅或者是艾叶，起到祛寒的作用。但是个人的

卫生还是要注意，欧美国家产妇生完孩子以后，短期内就洗头发、洗澡，关键是要注意防寒

保暖。希望我的分享可以对各位宝妈们有帮助哦！