提拉紧致脸部

第1页

家庭使用面部保健按摩操

面部按摩方法

按摩前，一般应当在面部抹一些冷霜。由于冷霜不但可以促使

按摩时润滑，而且还可以汲取按摩时所产生的热量。按摩时不宜过分

用力。用中指和无名指按摩最为合适。按摩的动作要有节奏韵律感，

速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约全都。

第一步抚平额纹，用两手中指、无名指在前额画圈，方向是

向上向外，从前额中部眉心开头，分别画至两侧太阳穴，然后用两手

食指教压太阳穴。重复20次。可以预防前额皱纹的消失。

其次步分推眼眶，两手拇指按于太阳穴上，用食指其次节的

内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢为一次；下眼眶从内眼角

到外眼角为一次。先上后下，一圈为两次共做20次。可以消退眼睛

的疲惫，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的消失，也有助于预防颊部皮

肤松弛。

第三步推按鼻翼，鼻部的毛孔特殊大，简单长黑点。用两手

中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正

中上下推抹，重复20次。可以使鼻息通畅，也可预防鼻部产生黑点。

第四步分抹唇部，两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后，

分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中

部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。

此法可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。

第五步轻拍脸蛋，鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍

第2页

打数次至脸蛋皮肤微微泛红为止。可以使脸蛋肌肉牢固，不易松弛。

第六步轻抹颈部，抬高低颏，用两手由下向上轻抹颈部，由

左至右，再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因

肌肉下垂而产生的双下颏。

以上是适合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，

也可在闲暇时间按摩。按摩时，手法要温柔，节奏要和缓，不要用力

摩擦。只要持之以恒，肯定能保持皮肤的衰弱。

我们最直观的形象其实就是我们的脸面，所以对于许多人来说，

可能保持面部的秀丽是很重要的一件事情。平常假如多多按摩的话，

对于面部一些肌肉的活动是很有益的，所以我们要坚持多做。

面部排毒按摩小贴士

Tips1

为什么按摩能够关心面部排毒呢?其实很简洁，我们的脸部以

及颈部等部位都有许多的淋巴存在。按摩淋巴就能够促进体内的血液

循环，增添我们的身体的新陈代谢功能，从而实现了排毒的目标。排

出了面部的毒素，那么自然肤色就会得到改善。

Tips2：按摩基本要求

1.保持动作和力气连贯性。

2.把握好力度，操作时必需具备肯定的力度和功力，力度指手

法直接作用与体表的力，功力指维持手法所需要之力。

肌肤中毒的症状主要有四种，假如你不幸全部症状都中枪，那

问题可就严峻啦。先来逐个击破各个肌肤问题吧!

第3页

中毒症状一：肤色暗黄

冷热交替的温度，会使得肌肤脆弱不堪。此外，不管是冷气不

断还是酷热潮湿的环境都会影响到睡眠质量，影响人的新陈代谢和水

分循环，早晨起来后，肌肤的气色差，就连浮肿现象也会伴随而来。

解决对策1：泡泡面膜给肌肤注入氧气

肌肤长期暗黄无关，表示血液中的含氧量削减，肌肤内的垃圾

无法正常排出，长此以往就会表现出不健康的肤色。要解决这个问题，

给肌肤排毒是关键。通过给肌肤注入氧气和能量，带动血液循环，脸

蛋会一每天亮白起来。泡泡面膜能提升肌肤外表的温度，促进细胞循

环，是必备的亮肤好物。

解决对策2：绿茶内服外用排毒美颜

绿茶中含有维生素E和C，能显著削减活性氧的产生，加速细

胞的新陈代谢，削减因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭

侵肌肤细胞并有效杀菌排毒，使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成

分的保养品，也可以每天坚持喝二杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿

茶，都可到达排毒美颜的成效。利用茶叶的消炎、防菌、滋润等成效

饮用加沐浴，不仅可从深层清洁肌肤，而且可舒缓身心疲惫。

中毒症状二：色斑暗沉

肌肤具有修复力量，可有效修复白天累积的氧化痕迹和紫外线

的损伤，但随着年龄的增加，肌肤的修复力量会逐年下降，加上超负

荷的损伤累积，使得肌肤对于外来的刺激变的不堪一击，如此大量的

黑色素生成并上升至表皮，形成色斑，让肌肤丢失通透感。

第4页

解决对策1：美白精华加强肌肤修复

色斑暗沉很大程度上与日晒有关，所以每天做好防晒是必不行

少的，此外，准时修复，防止黑色素沉积也很重要。每天坚持使用美

白精华，它能够弥补肌肤已丢失的修复力量，在淡化色斑的同时对抗

氧化，逐步修复紫外线造成的岁月损伤。假如肌肤泛红脱皮，则先不

要盲目美白，先将重心放在舒缓上为宜。

解决对策2：红糖排毒化解色斑

这种风靡全日本的排毒方法自是有理可依，据分析，红糖中含

有的特别成分“糖蜜，具有强力的“解毒成效，而蕴含的胡萝卜素、

核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护

作用，能使皮下细胞排毒后快速生长避开消失色素反弹。因此，不妨

试试用红糖排毒。直接食用是一种方法，或者使用红糖、木瓜泥和橄

榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。

中毒症状三：肌肤粗糙

肌肤粗糙对于干性肌肤以及油性肌肤来说，都是需要重视的问

题。首先对于干性肌肤来说，紫外线会使得肌肤变得更加枯燥，从而

导致肌肤上的死皮无法自然地脱落，也就导致了肌肤的粗糙状况。而

对于油性肌肤来说，则是由于毒素的积累导致脸部长出脂肪粒与痘痘，

从而使得肌肤显得特别粗糙。

解决对策1：干皮加强保湿和防晒

油皮和干皮肌肤粗糙的表现不同，干皮是因缺水而使肌肤粗糙

不光滑，因此要加强保湿，尤其是在枯燥的环境内，选择保湿的`乳

第5页

液是必不行少的，滋润度较高的保湿产品，可避开肌肤水分过度挥发。

紫外线是一切的根源，因此在出门前使用足量的防晒产品，若是始终

呆在户外，需每隔2-3个小时补涂一次防晒产品。

解决对策2：油皮首选食盐蜂蜜排毒法

粗糙的油性皮肤经常会有粉刺和痘痘苦恼，不妨选择食盐蜂蜜

排毒法。食盐具的消炎杀菌的成效众所周知，其实它的排毒成效亦很

独到。假如你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，

涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的

作用，而蜂蜜水则能准时补充肌肤养分，每天早晚各一次，可关心去

除皮肤毒素。

中毒症状四：油光满面

荷尔蒙水平异样，皮脂功能紊乱，油性肌肤更加油腻。阳光中

的紫外线也会刺激皮脂腺的活跃程度，使其出油量巨增，依附于皮肤

外表和毛孔中，油污经空气氧化后，使的皮肤呈现出暗哑、油腻的现

象。

解决对策1：内外调理抑制油光

想要摆脱油光的困扰，那就要尽量抑制皮脂腺的活动。而对于

这个问题，我们可以实行内外兼修的方法来解决。首先，选用具有控

油成效的产品对于削减出油量会很有效果。其次，从饮食上进行掌握，

也能够调整我们的身体状况，降低出油量。

解决对策2：蒸汽排毒清理毛孔

蒸汽可以使毛孔充分打开，这时协作按摩霜按摩，不但能排解

第6页

毛孔中的垃圾，还可以松软粗糙角质，关心促进血液循环，最终用冷

水洗脸冷静肌肤、收缩毛孔，肌肤能立即感觉变得紧实，毒素也随之

排出。

每天坚持涂涂抹抹，也别忘了抽空给肌肤来个简洁的排毒按摩，

短短三分钟就能一扫暗黄肤色，让肌肤通透起来。快快学习下吧~

STEP1：三指向额头外侧按摩

首先将大拇指和小拇指弯曲，伸出食指和中指、无名指，三指

指腹置于额头中间的位置，然后温柔地滑向额头的两边，这个动作做

6次。可促进淋巴循环，促进废物向两边排出。

STEP2：按摩上下方唇

弯曲大拇指，用另外四个手指指腹，轻轻按住唇的上方往下按

压五次。下唇也要往下巴处按摩五次。这一动作有利于排解嘴角的废

物。

STEP3：从内往外按摩颧骨

将四指指腹放于嘴角，沿颧骨轮廓从内往外打圈地轻轻地按摩

两颊，可提拉紧致肌肤，排解多余水分，改善脸部水肿。

面部护理精油按摩手法

一、将精油匀称的涂抹在脸部，首先从下巴处开头，然后到脸

颊、鼻子、额头依次按摩。

二、从脸部内侧开头，由内而外、从左到右的方向渐渐按摩，

这样可以有效提升肌肤的紧实度。

三、从眉毛向额头处按摩，同时在眼部穴位轻轻的按压，来消

第7页

退眼部的疲惫与肌肤松弛的状况。

四、用双手轻轻的滑过脸颊、眼圈来促进脸部的血液循环。

五、按压唇部四周的穴位，然后由嘴角向上来轻轻按摩脸部，

这样能有效提升脸部轮廓。

六、轻轻拍打整个脸部，让脸部放松，动作是由下而上，由内

而外，来促进精油的汲取。

精油护肤受到越来越多的女性宠爱，它不但自然对肌肤无刺

激，还能关心肌肤排毒促进肌肤更新，同时还能让你的身心更愉悦。