更年期的症状有哪些

女性更年期的症状及预防措施

女性更年期的症状及预防措施

女人更年期的四大症状表现：

症状1、月经紊乱：

女性更年期都有哪些症状?是更年期妇女最普遍、最突出的表现。

月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激

素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝

经。

症状2、腰酸背痛：

腰背酸痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状，出现腰、背四肢疼

痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

症状3、神经、精神障碍：

有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，

性格变化、记忆力减退等。

症状4、阵热潮红：

女性更年期都有哪些症状?是更年期主要特征之一，部分妇女在

更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一

阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟

或12分钟～15分钟不等。

女性更年期怪表现多，如何预防呢？

2、如果想预防更年期提前，女性朋友可以通过观察自己平时的

睡眠质量来预防，平常成人的正常睡眠时间为六到八个小时，如果

睡眠时间比较短的话，可以在中午时间稍微休息下。为了你有一个

好的睡眠质量，睡觉之前一定要放松自己的心情，不要在睡前还加

班加点的做工作的事情，也不要与家人发生争执，尽量平静的进入

睡眠状态。

4、要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧

张，尽可能避免不良精神刺激；同时，也要积极与家人及朋友的沟

通，得到他们在生活上关怀和体谅，创造一个轻松愉快的环境。

5、更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要

注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如

果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。

女性更年期应该吃什么好？

1、地黄枣仁粥

补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦

闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，

大米100克。

2、虾米粥

补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或

有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，

小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米

淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

3、七宝粥

强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，

红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再

入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

总之，按照中医滋阴、清热、安神的治疗思路，用六味地黄汤加

减进行治疗，并辅助针灸三阴交、足三里、气海、关元、肾俞、太

溪和太冲等穴位，更年期症状会明显改善。