杂粮粥的做法

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五谷杂粮粥的做法

我们在日常很多人都希望能够在饮食中寻求保健的功效，其

实不必那么麻烦，我们可以在日常经常食用五谷杂粮粥可以很好

的帮助我们达到了保健的效果，对于我们的肠胃和皮肤都是非常

有帮助的。由于五谷杂粮中含有很多的蛋白质和微量元素等营养

成分，对于我们身体是有很大的帮助的。

五谷杂粮的原料对于我们来说比较容易找到，而且相对来说

比较的便宜。我们可以适当的搭配我们的正餐来食用，调理我们

的身体。特别我们在选择豆类食物的时候能够帮助正在发育的孩

子提供营养。

通常做法

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食品用料

五豆杂粮粥

民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而

且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：

其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。

其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

具体步骤

1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米

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仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力

锅内，用40分钟熬制;

3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂

煮粘为准;

4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。

5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准。

五谷杂粮粥的做法相信我们通过本文可以详细的学习一番

了，这些原料相信每个人都会辨别。这些豆类的食物比较难熬需

要用到了高压锅来焖熟，这就需要我们多花点耐心了。整个流程

需要50分钟左右就可以制作出我们美味的粥。

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