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五谷杂粮粥的做法
我们在日常很多人都希望能够在饮食中寻求保健的功效,其
实不必那么麻烦,我们可以在日常经常食用五谷杂粮粥可以很好
的帮助我们达到了保健的效果,对于我们的肠胃和皮肤都是非常
有帮助的。由于五谷杂粮中含有很多的蛋白质和微量元素等营养
成分,对于我们身体是有很大的帮助的。
五谷杂粮的原料对于我们来说比较容易找到,而且相对来说
比较的便宜。我们可以适当的搭配我们的正餐来食用,调理我们
的身体。特别我们在选择豆类食物的时候能够帮助正在发育的孩
子提供营养。
通常做法
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食品用料
五豆杂粮粥
民间早就流传有一种"五豆粥",长期食用可以养颜长寿,而
且还可以促进肠蠕动改善排便,其原料配方有两种版本:
其一:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆。
其二:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,紫米。
具体步骤
1、将红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆,莲子,糙米,薏米
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仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力
锅内,用40分钟熬制;
3、如果使用其他锅具,可根据情况自由调节时间,以煮烂
煮粘为准;
4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。
5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮,以米饭煮熟为准。
五谷杂粮粥的做法相信我们通过本文可以详细的学习一番
了,这些原料相信每个人都会辨别。这些豆类的食物比较难熬需
要用到了高压锅来焖熟,这就需要我们多花点耐心了。整个流程
需要50分钟左右就可以制作出我们美味的粥。
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本文发布于:2023-03-05 09:51:56,感谢您对本站的认可!
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