喝绿茶有什么好处

喝绿茶的功效与作用喝茶的功效与禁忌

喝茶的好处

1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

当一个人感觉没有精神的时候，当一个人感觉困乏的时候，当一个人

感觉倦累的时候，当一个人冥思苦想的时候，一杯清茶或许可以解决这些

烦恼，夜晚，思考问题，泡上一壶温热的茶水，一边饮茶一边思考，是可

以提升效率的。

2、帮助消化，增进食欲。

喝茶可以促进胃液的分泌，帮助胃消化食物，而且还能增进食欲，吃

食物变得很香很想吃。

3、保养肌肤，分解脂肪减肥。

我们经常听到看到减肥茶的广告，就是利用了茶的这个特性，因为茶

可以分解身体的脂肪，带走多余的油脂，减少脂肪在小肠的吸收，从而达

到瘦身的作用，而且，会让肌肤看起来更健康更红润。

4、喝酒前饮茶，可以防止醉酒。

如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的预防醉酒，而且，即使醉也不

会很厉害。

5、喝茶有助于保护视力。

常喝茶可以维护视网膜的健康，预防白内障。

6、喝茶可以预防心脑血管疾病。

因为喝茶可以降低身体内的胆固醇，也就从而降低了血液中的胆固醇

的含量，而高胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首，可以控制血中的胆固醇

的含量，自然就可以有效的预防心脑血管疾病的发生。

7、延缓衰老，延年益寿。

常喝茶的人，会衰老的慢一些，因为喝茶可以促进一些体内毒素的排

出，减少血中脂肪和垃圾，因此，有延长寿命之功效。

8、强固牙齿，防止蛀牙。

喝茶会使牙齿更加的坚固，不容易松动，而且，茶还有杀菌的作用，

可以减少口腔内细菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。

喝茶的禁忌

1、头遍茶由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，

茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

2、由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇

类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，诱发胃病。所以新茶宜少

喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

3、空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶

中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。不要空腹喝

茶，否则会有较多的草酸吸收进入体内，形成结石的几率比较高。尤其是

结石患者，可以喝清水或柠檬水解渴，因柠檬含大量柠檬酸钠，可以防止

肾结石。

4、茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生

成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的

方法是：餐后一小时再喝茶。

5、发烧不要喝茶。茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人

喝茶无异于火上浇油。

6、溃疡病人不要喝茶。茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃

酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

7、不宜喝太多茶。一般健康的成年人，一日饮茶6—10克，分2—3

次冲泡即可。体力劳动量大、体能消耗多、吃油腻食物较多、烟酒量大的

人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，每天稍微多喝一些也没

关系。

8、一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花

茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝

绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、

防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除

体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性

温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

适合男人喝的茶水配方

1、茶叶2克，糖10克，放杯中用开水冲泡5分钟可饮用，每日饭

后一杯，有和胃暖脾、补中益气之功效。适用于大便不通。

2、茶叶3克，食盐1克，开水冲泡7分钟可饮用，每天4-6次，可

明目消炎、化痰降火。适用于感冒咳嗽、火眼、牙痛等症。

3、何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500cc

的热水冲泡，待温凉即可喝。

4、枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细

末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2

次，代茶饮用。

5、益智仁15g，绿茶3g。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，

沸水冲泡服用。