深海鱼油的功效与作用

鱼油软胶囊的功效与作用及注意事项

鱼油软胶囊是现代比较流行的保健品。鱼油软胶囊主要是提取深

海的鱼体，如三文鱼，沙丁鱼等比较好。提炼出EPA，DHA来进行制

作完成。下面就由店铺为大家介绍下鱼油软胶囊的功效和作用，希望

可以帮到大家哦。

鱼油软胶囊的功效

一：改善脑供血。鱼油胶囊，富含EPA和DHA，可以有效抗血小

板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改

善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞。

二：预防动脉硬化、高血压和心脏病，减少多余脂肪。鱼油胶囊

萃取天然鱼油、大蒜精油和维他命E，将鱼油与大蒜相结合，加强了对

心血管系统的维护，其中维他命E更有抗氧化作用，避免Omega-3多

元不饱和脂肪酸被氧化破坏。还可减少身体多余脂肪，尤其减少对身

体有害的LDL胆固醇及三甘油脂，调整肠胃功能。

三：活化脑细胞，增加脑容量，增强记忆，改善视力。鱼油胶囊

对于儿童的益处越来越为大家所关注。鱼油软胶囊每粒含DHA有

120mg，DHA在神经系统，特别是大脑皮质和眼睛视网膜中的含量很

高，是大脑皮质的重要组成成分，可形成视网膜的感光体。儿童及青

少年服用后，可以有效提高记忆力，增强视力!

鱼油软胶囊的作用

⒈减少冠状动脉心脏疾病的发病率，预防心脏病;

⒉抑制血液凝固，防止脑血栓、脑溢血的形成;

⒊调节血脂、血压，预防心脑血管疾病;

⒋降低血粘度，增加血管弹性，避免血管硬化，预防动脉硬化;

⒌预防老年痴呆症;

⒍改善记忆力，保护视网膜，延缓视力衰退，缓解痛风;

⒎减少脂肪的形成，防止肥胖症产生。

鱼油软胶囊的适宜人群

1、三高(高血脂、高血压、高胆固醇)人群;

2、有心脏病、动脉硬化、血栓、脑溢血及中风者;

3、血液循环不良、颈椎酸痛、手脚冰冷者;

4、患有关节炎、痛风、哮喘者、视力衰退有老花趋势者。

鱼油软胶囊的挑选方法

根据我国鱼油行业标准，鱼油纯度要达到30%，不能过高过低，

决定鱼油纯度的是选用的明胶。好的明胶，鱼油不会渗出，能保证鱼

油纯度;而差的明胶，鱼油会渗出，纯度达不到标准。选择时，可从外

观、透光度、光泽度进行辨别。

最好的是以医用骨胶制成的鱼油，其纯度达到30%，透光度、光

泽度极好，透光观看可见中间有类似钻石一样发亮的亮点;较次一点的

是以皮胶做成的鱼油，纯度只能达到15%，透光度、光泽度比骨胶差，

中心也不见发亮点;最次的是合成胶，纯度只能达到5%，颜色暗淡无

光、透光度差。

鱼油软胶囊的注意事项

专家认为，天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一

种重要元素，鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管

的作用，但是应当了解的是，鱼类本身并不能合成DHA，而是因为吃

了含有DHA的藻类在体内有所积累，因而纯度并不高。商家对鱼油的

健脑、提高智力等功效多为夸大甚至虚假宣传。随着环境污染的日益

加剧，鱼油内容易残留汞等重金属污染，对人体形成危害。

而另有专家指出，由于某些鱼类含有汞，而汞污染物的大量存在，

会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统，婴幼儿应慎吃鱼油。美

国已有研究证明长期足量地摄入DHA可将孩子的智商提高7%，视力

提高0.2%。由于深海鱼油富含大量DHA，成了一些家长为孩子预备

的“补品”。但婴幼儿缺乏相应的酶，对深海鱼油中的汞无法“解

毒”，服用后效果可能适得其反。

幼儿、儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸，但是不建议从鱼油

胶囊补充，而是从食物中正常补充，比如：通过使用含藻油DHA的食

用油来补充DHA。幼儿、儿童及青少年，脑细胞数在出生后的数目不

在随年龄的增长而增加，神经细胞的网络要增加，脑细胞要充实，这

些都需大量的DHA及EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健

作用。

鱼油中富含DHA、EPA，是老年人不可忽视的营养物质。它可以

延缓大脑萎缩，防止大脑功能衰退。

每天服用深海鱼油不超过3克的情况下，对大多数人来说都是安

全的。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风

险。可能会出现的鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀

便，皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副

作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到

汞和其他化学品的污染。