海苔的营养价值

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孕妇吃海苔好吗

每一个孕妇都是家庭的重点保护对象，为了下一代的健康大

家会非常注意我们的饮食。海苔是一种超市中非常常见的一款小

零食，对于孕妇来说可以少量的吃一点，不建议大量食用。虽然

海苔中含有的营养非常多，但它在制作过程中还是添加了一些防

腐剂的，孕妇还是少吃为好

孕妇需要足够的营养来哺育肚子里面的小宝宝，海苔其实也

就是海菜的一种，如果我们特别想吃海苔就可以买来一些海菜，

用海菜再放一些虾皮来熬汤，这样吃下去会更有营养更健康。

海苔作为一种零食，在生产工艺上通常是分为三种，盐烧、

酱烧、炸海苔。三种工艺都是在以海苔为原料进行的深加工。盐

烧海苔传于韩国，其原材料为韩国紫菜，特点是松脆、薄、较咸，

油性大，保质期短;国内的通常是酱烧工艺，国内以美好时光、

波力、雅玛珂海苔为代表，这种海苔的口感清香，入口即化，选

用最高档的条斑紫菜为原料、工艺成熟;炸海苔工艺传于泰国，

选用后期品质低的海苔为原料，代表为小老板。

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海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和

抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小

孩可以放心食用的美味小食，但通常作为零食的海苔，都是在以

海苔为原料的基础上加调味的，调味所用的产品主要是糖、酱油、

盐，所以还是要适度。

在超市中我们看到的成品海苔的确很诱人，但孕妇是特殊的

群体，在我们选择的时候一定要特别注意，如果一定要吃点时我

们也要选择正规品牌的，这样吃着才放心。少量的食用对于孕妇

也没有影响的，还能补充一些营养也是不错的。