绿茶有什么作用

男性常喝绿茶的好处和坏处

绿茶是很多人在日常生活中经常喝的，对于男性朋友来说，经常

喝绿茶有一定的好处，不过也有一些坏处是需要了解的。以下是男性

喝绿茶有哪些处和坏处，欢迎阅读!

男性喝绿茶的好处

绿茶应该天天喝

相关研究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也对防治前列腺疾病起到

一定作用。

日本近期的研究报告显示，每天喝5杯或以上的绿茶能够把患上

前列腺癌的风险减少一半。研究小组称：绿茶中的儿茶素能够抑制男

性睾丸激素的分泌，从而减少患前列腺癌的风险，睾丸激素被认为是

前列腺癌的诱因。报告认为，亚洲男性患前列腺癌的病例比西方男性

少，这可能同亚洲人爱喝绿茶有关。

随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。西方

的男性吃饭前后一般会喝酒，容易使前列腺充血。德国专家建议，可

以像亚洲人一样吃饭时喝点茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量较低

的红酒。

多吃豆类和蔬菜

西方人一直没有吃豆制品的习惯，但是亚洲人喜欢吃的豆制品中

确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作

用，并抑制和杀死癌细胞。

西方人吃蔬菜量太少，应该像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。

除了中国的白菜外，还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的功

效。另外，每天还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素，

对前列腺癌有防治作用。

专家们结合西方饮食与亚洲饮食，制定了一个防治前列腺疾病的

食谱：

早餐时，喝一杯西红柿汁;

午餐时，吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或西蓝花的沙拉或水煮蔬菜;

晚餐时，吃一点豆类，或是改吃糙米饭;肚子饿的时候，随时吃点

萝卜、西红柿，既不发胖，对防治前列腺癌又有好处。

男性喝绿茶的坏处

绿茶的好处虽多，但不是所有的人都适合喝。绿茶的坏处与绿茶

的好处息息相关，同样的作用对普通人也许是好处，而在特定的情况

下或者对特定的人群会有一定的负作用。所谓的不适宜喝，更准确地

应该说是避免经常喝，大量喝和喝浓茶。偶尔品个一两杯，也不失为

一种生活情趣，而对健康也不会有太大影响。另外健康的人喝绿茶也

并不是百无禁忌的，如果一些事项不加注意，也会对身体带来危害。

不适宜喝绿茶的情况和人群：

1、胃溃疡患者

茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，大量饮绿茶，胃酸分泌会大量

增加，影响溃疡面的愈合，加重病情。溃疡病患者应少饮浓茶，尤其

不能大量饮浓茶。另多，胃寒的人也不宜过多饮，过量会引起肠胃不

适

2、神经衰弱或失眠者

绿茶可以提神，是因为绿茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，

有着明显的兴奋作用。但对神经衰弱者和失眠症者就成了一种负担，

饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息，

所以神经衰弱者和失眠症者应该少喝茶，尤其临睡前不宜饮茶。

3、便秘者

因为绿茶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用，

因而影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重。

4、心脏病或高血压患者

过量饮浓茶，会加重心脏负担，使心率加快、血压升高，对心脏

病及高血压患者极为不利。

5、动脉粥样硬化患者

绿茶中含有多种生物活性物质，如咖啡因、茶碱、可可碱等，可

加快大脑皮质的兴奋性，引起脑血管收缩、供血不足、血流速缓慢，

促使脑血栓发生。还可引起心脏冠状动脉收缩痉挛，造成心肌缺血，

诱发心绞痛、心悸、胸闷及心律失常。

6、贫血者

绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉

淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。铁是制造红细胞的重要原料，

机体缺铁会使红细胞生成受阻，发生缺铁性贫血。长期饮浓茶者可能

会导致不同程度的缺铁，对体弱血亏及失血者影响很大，所以缺铁性

贫血者饮用绿茶要谨慎，最好不要喝。

7、女性经期

女性经期由于失血会有轻微的贫血，同理不益喝绿茶。另外绿茶

性偏凉，女性饮用绿茶一定要适量，尤其月经期间，喝绿茶，特别是

浓茶，可诱发或者加重经期综合症。医学专家研究发现，与不喝茶者

相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯

者，增加3倍。

8、女性怀孕期、临产期与哺乳期

怀孕期不适合喝茶，特别是浓茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度

高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与

肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

临产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起

失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，

甚至造成难产。

刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间

要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而

影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。此外，

妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴

儿身体的健康不利。

9、缺钙或骨折者

茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能

促使尿中钙的排出，使人体钙质少进多出，导致缺钙和骨质疏松，使

骨折难以康复。

10、高热者

对发热病人以多给白开水、矿泉水或淡茶水为好，但不宜饮浓茶，

茶碱有提高体温的作用，使发热加重，茶碱的利尿作用还会降低解热

药的功效。

11、服药者

忌用绿茶服药，因为绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，

阻碍吸收，影响药效。

12、更年期女性

正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心

跳加快和睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以

喜欢喝绿茶的人若正值这些特别阶段，应该少喝和避免喝浓茶

男人饭后喝茶给身体带来的危害

90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小

时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有

的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会

危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒

量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度。饮酒数年的男性，饮酒量每

天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就

可引起肝损害。尽管如此，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。

有一点要特别提醒的是，饭后饮茶的危害也是很大的，现在人们

经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后

不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶

酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有

毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

此外，还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一

日总量的30%为宜;营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主;

多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少

食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持

合适的体重;坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，

脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能;如果血脂、血糖升

高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

饭后饮茶的危害真是太大了，有这种喜欢的男人了解了这些以后，

真的要改变自己这个做法了，不要让自己因为一杯茶危害了自己的身

体，尤其是一些中年人或者老年人，这些人群本来就身体不再如壮年，

再做一些不利于身体健康的事情，那真是让自己的身体雪上加霜了啊。