女性美白

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女人美白不用护肤品，11种食物越吃越白！

一白遮三丑，女人美白是重中之重，白女人总是光鲜亮丽的，

拒绝做黑女人，不用靠化妆品，不用靠美白针，只用以下十种食

物，天然美白，越吃越白。

1、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，

能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养

颜圣品。

2、白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维

生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂

褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

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3、甘薯甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A

原含量接近于胡萝卜的含量。

4、丝瓜瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

5、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，使肌肤

看起来更加细腻红润。

6、豆芽

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豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

7、豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”

的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生

素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

8、芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化

有关的疾病，使皮肤白嫩。

9、蘑菇

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蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。

食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

10、燕窝燕窝含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，

提高免疫力，具有滋补，美白的功效哦!