吃火龙果的好处

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吃火龙果有什么好处和坏处呢

任何一种食物都有两面性，好的一面自然是对身体有各种好

处，而不好的一面可能就是对身体造成各种不利。水果自然也

是这样，但是我们可以扬长避短，就拿火龙果来说吧！火龙果在

月经期间吃可能会导致女性经血不畅，影响月经的量。所以在

月经期间可以不吃火龙果，就可以有效避免不利因素。下面，我

们就一起来看看火龙果的好处吧！

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它

含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水

溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒

具有解毒的功效。由于工业废水、废弃物处理回收未获重视，以

致各种水资源受到了严重重金属污染，除了直接饮用水中毒外，

人类摄人食品重金属含量超标也易中毒。而白蛋白在人体内遇到

重金属离子时，会自动与重金属离子结合，由排泄系统排除体外，

起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白丰富的火龙果，可避免重

金属离子的吸收而中毒。白蛋白对胃壁还有保护作用。而且火龙

果花、果、茎中的白蛋白十分优良，稳定性极佳，这些白蛋白的

聚合构成了仙人掌黏液的主要成分。

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火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分—

—花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙

果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗

氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，

抑制痴呆症的发生。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C以

及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水

溶性膳食纤维。

火龙果是仙人掌科植物，原产地在中美洲，有很高的经济价

值。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体，

称之为无价之宝。在拉丁美洲传统的祭典上，火龙果是必备的一

种“神圣之果”。

营养成分：火龙果营养丰富，每100克火龙果果肉中，含水

分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、

粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素C5.22克、果糖

2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、

铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳

食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。

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如果或其比较大，可以吃火龙果来降火。不仅如此，经常便

秘或者是大便干结也可以用过经常吃火龙果来改善。火龙果对于

肌肤也有美白淡斑的作用，经常吃火龙果的人患肠道癌的几率比

较低，因为火龙果可以帮助清洁肠道，提高身体免疫力。