体能

体能考核标准

一、项目：

3000米跑、仰卧起坐、俯卧撑、20×5负重折返跑、单

杠引体向上。

二、各项成绩标准：

（一）3000米跑：13′以内（不含13′）为100分，13′

—13′20″为95分，13′20″―13′40″为90分，13′40″―14′

00″为85分，14′00″―14′20″为80分，14′20″―14′40″为

75分，14′40″―15′00″为70分，15′00″―15′20″为65分，

15′20″―15′40″为60分，15′40″―16′00″为55分，16′以

上无成绩。（重合时间均为后计时）

（二）仰卧起坐：（3分钟）50个及以上为100分，

49-45个为90分，44个-40个为80分，39个-35个为70

分，34个-30个为60分，29个及以下无成绩。

（三）俯卧撑：（3分钟）50个及以上为100分，49-45

个为80分，44个-40个为60分，39个-35个为40分，

34个-30个为20分，29个及以下无成绩。

（四）20×5负重折返跑：1′以内为100分，1′—1′2″

为95分，1′2″—1′4″为90，1′4″—1′6″为85，1′6″—1′8″

为80，1′8″—1′10″为75，1′10″—1′12″为70，1′12″—1′

14″为65，1′14″—1′16″为60，1′16″—1′18″为55，1′18″

—1′20″为50，1′20″以上无成绩。（重合时间均为后计时）

（五）单杠引体向上：10个为100分，9个为90分，

8个为80分，7个为70分，6个为60分，5个及以下无成

绩。