宝宝几个月可以添加辅食

婴儿什么时候开始添加辅食较好

确定婴儿能够吃的时间，关键点是要从婴儿的实际需

要，而不是只根据月龄来作决定。

如婴儿出现以下情况，就可考虑添加辅食：

1）看体重：体重已达到出生时体重的2倍，通常为6

千克。如出生时体重3.5千克，则要到7千克。小样儿或出

生体重2.5千克以下的低体重儿，添加辅助食品时，体重也

应达到6千克。

2）看奶量和喂奶后表现：即使每天喂奶多达8～10次，

或一天吃配方奶达1000毫升，仍发现婴儿有饥饿感或有强

的求食欲，这表明婴儿营养需要在增加。

3）看动作发育：能扶着坐，俯卧时抬头挺胸，能用双

肘支持其重量。在感觉方面，婴儿开始有目的地或喜欢将手

和玩具放在口内。

4)看婴儿对食物的反应：

别人吃东西时婴儿会饶有兴趣地观看，跟着食物从盘子

到嘴里的过程。

当小匙碰到婴儿口唇时，婴儿表现出吸吮动作，能将食

物向后送，并吞咽下去；当婴儿触及食物或喂食者的手时，

表示出笑容并张口，说明婴儿有进食愿望。

相反，如试喂食时，婴儿头或躯体转向另侧，或闭口拒

食，则提示可能添加辅食为时过早。

此期婴儿一般为4～6月龄。通常生长速度快、又较活

泼好动的婴儿要比长得慢又文静婴儿需要早一点添加辅食。

人工喂养较混合喂养及母乳喂养的婴儿添加辅食为早。

什么是宝宝的最佳第一食物？

第一种固体食品应该是单纯的铁强化婴儿谷物，此种米

粉最好一直吃到1岁。米粉容易消化并且不可能引起食物过

敏。开始时，在一个碟子中，将1勺米粉与足够的母乳、配

方奶或苹果汁混合，使它象薄的肉汁一般。提示：苹果汁是

最佳的米粉搭档，因为果汁中的维生素C能增加铁的吸收。

要记住在这一阶段，母乳或配方乳仍是婴儿最主要的食物，

要继续提供母乳或配方乳。它应该每天吃4～6顿。

可以使用一把长柄的外面有橡胶覆盖的小勺。使用勺子

的前端来喂食米粉。当你开始喂食婴儿时要面带笑容，一边

与婴儿说话，一边慢慢喂食。放少量谷物在婴儿的舌头后边，

不要将谷物与婴儿配方奶混合后放在奶瓶里，并使用大孔的

奶嘴来喂食。婴儿需要学习食物的味道和食物放在他们嘴里

的感觉。最初的喂食应该在婴儿已经喝了一点母乳或配方乳

时进行，这样，喂食固体食物对婴儿来说将是愉快的事情。

要避免在婴儿已经喝足了配方奶或母乳后再提供新食品。提

示：喂养者不要匆匆忙忙地或在时间紧迫时给婴儿喂食。充

足的喂食时间是营造孩子愉快进餐的有利因素。如果孩子把

食物从嘴里推出来，不要担心，放轻松一点。多数婴儿最初

都会本能地做出这一动作，当他习惯后，这种舌头的反射就

会消失。如果她看上去不感兴趣，就把食物拿开，过一天或

几天再试。你不要强迫他吃，因为这对他孩子是一种伤害，

而且会使事情更糟。父母不要太担心，在这一阶段，配方奶

或母乳可以满足他所有的营养需求。

谷物的量和稠度应该随着婴儿的适应逐渐增加。慢慢地

增加到每天2～4勺谷物。数周之后，大部分婴儿每天进食1～

2次谷物，每天总量约为10～25克。要坚持让婴儿坐起来吃

东西。保持婴儿这种姿势是为了让他们看到喂食者的脸，而

且提供给婴儿和喂食者一个机会，让他们一起开心微笑并乐

在其中。婴儿每天的食欲是各不相同的。婴儿通过在勺子面

前调转头去，或紧闭他们的嘴唇来向你表示他们吃饱了。当

婴儿显露出他们吃饱的信号后，千万不要强迫他们吃更多的

食物。

一旦婴儿能熟练地进食谷物后，就可以尝试提供其它新

食品如蔬菜和果汁。要记住：必须先提供蔬菜，后水果。孩

子的天性是喜欢甜食，如先吃水果，孩子就不爱吃蔬菜。刚

开始可以提供1～2勺单一品种的过滤蔬菜或蔬菜泥，例如

青菜、南瓜、胡萝卜、土豆或甜薯。这些食物不含能使某些

婴儿过敏的食物如麦子、牛奶或鸡蛋。这些蔬菜可以煮熟后

做泥。甜薯可以带皮烘熟，舀出它的肉，直接给婴儿吃，是

一种便捷又健康的婴儿食品。你可以尝试将已学会吃的不同

蔬菜混合，例如胡萝卜和碗豆，甜薯和南瓜，甘蓝和土豆。

蔬菜的混合有无限可能。要记住每引入一种新食品需要3～5

天，以便婴儿来调整适应，并观察婴儿是否有异常反应。一

般在学会吃3～4种蔬菜后，再开始提供过滤的水果或水果

泥，如香蕉泥、鳄梨和煮过的苹果泥和生梨。食物的量渐渐

增加至每次2～4勺，每天两次，具体的数量要取决于婴儿

的胃口，不要硬喂。喂养者可以试着将蔬菜和水果混合，例

如苹果和胡萝卜，或香蕉和甜薯。根据婴儿的食欲，逐渐增

加餐次和每餐的量。小心地注意任何过敏信号。到6月龄时，

婴儿仍应在继续喝母乳或配方乳的基础上，每天吃2餐谷物、

水果和蔬菜。

在这一阶段，商业制备的婴儿果汁也可以提供给婴儿，

例如苹果汁、梨汁或其它强化果汁，可以单独提供，或与婴

儿谷物混合，或与其它液状食品混合。从每天约50～60毫

升果汁开始，并逐渐增加到每天100～140毫升，以提供额

外的维生素C。果汁不应被加热，因为加热会破坏维生素C。

如有可能，果汁应该放在杯子中，而不是用奶瓶来喂，这样

可预防龋齿。

当婴儿进食新食物时，它的大便颜色改变是常见的。然

而，皮疹、腹泻、呕吐、气喘或鼻塞都可能是食物过敏或不

耐受的信号。此时应停止喂新食物，并与保健医生联系。提

示：记好婴儿的新食品日记和他的任何反应。

总之，正确开始添加固体食物，通过挑选和准备新鲜的

有益健康的成分，你将给孩子一个健康的开始。

4～6月龄婴儿不仅要喝奶，而且要尝试吃东西。先学

会吃铁强化米粉。以后先加加蔬菜泥、后水果泥。鸡蛋黄应

在学会了吃蔬菜和水果之后开始加，从1/4个开始，渐次增

加到1/3、1/2个，最后到一个。可以尝试的食品有：营养

米粉、胡萝卜、南瓜、豌豆、蛋黄、苹果、香蕉。从流质、

半流质过渡到泥糊状食品。此时应用小勺喂食。如来不及尝

试的菜可以到下一个月再试。此阶段每天添加辅食1～2次。

添加辅食是宝贝成长中一件十分重要的事。新妈咪总会

产生这样或那样的疑惑，有时稍不留意还会犯错。以下8问

是很多妈咪经常遭遇的问题。

第1问

宝贝马上4个月了，我开始准备为他添加辅食。可宝贝

出生后除了喝过一些新鲜水果汁外，一直只喝奶，把食物做

成什么样对宝贝的胃肠更合适？

答：宝贝吃了新添加的辅食后，大便出现一些改变，如

颜色变深、呈暗褐色，或可见到未消化的残菜等，不见得就

是消化不良。

因此，无须马上停止添加辅食。只要大便不稀，里面也

没有黏液，就不会有什么大问题。但一定要记住，添加辅食

的速度不要过快，让宝贝的胃肠一点点适应。宝贝若在添加

辅食后出现腹泻，或是大便里有较多的黏液，就要赶快暂停

下来，待胃肠功能恢复正常后再从少量开始重新添加。

需要提醒的是，给宝贝添加辅食一定要避开生病或天气

太热的时候。如果遇到这样的时间，最好适当推迟添加，以

免引起消化功能紊乱。当宝贝病情较重时，原来已添加的辅

食也要适当减少，待病愈后再恢复正常。

第2问

宝贝3个月了，我想从现在就开始给他添加辅食。添得

早总比添得晚要好，这样更保险，以免宝贝的身体缺了营养。

可别人说这样并不好，那什么时候给宝贝添加辅食最好呢？

答：辅食并不是添得越早越好，越保险，最重要的是要

与宝贝的月龄相适应。宝贝长到4个月后每天不能只是给他

们吃母乳或配方奶了，要按月龄、按量添加自制或市场上购

买的辅食，尤其是早产儿，以满足宝贝的生长发育的需求，

避免发生贫血、佝偻病等疾病。

不过，一定要适龄添加辅食，添得过早或过晚都会对宝

贝的健康造成影响。过早添加，因宝贝的消化功能尚欠成熟

而容易引起呕吐、腹泻，导致消化功能紊乱；添加得过晚，

因宝贝的生长发育速度非常快而容易发生营养不良，而且还

会使宝贝以后拒吃非乳类的流质食品。

第3问

宝贝2个多月了，我想给宝贝添加一些新鲜水果汁和蔬

菜汁，可又担心宝贝的胃肠接受不了。如果可以的话，我应

怎样在家里自制新鲜水果汁或蔬菜汁呢？

答：1-4个月的宝贝，可以添加一些鲜果汁或蔬菜汤了。

这样，可刺激宝贝味觉的发育，避免日后发生偏食行为。通

常，可选用新鲜的橘子、橙子、西瓜、西红柿等富含汁水的

水果或新鲜的蔬菜在家里进行制作。

水果汁制作的方法是，先把水果彻底洗净后去皮，用榨

汁机挤出果汁，然后加入1/2-1/3量温开水，也可稍加一点

糖后给宝贝饮用；蔬菜汤的制作方法是，先将新鲜蔬菜洗净、

切碎、加水，按1碗菜与1碗水的比例将水煮开，放入蔬菜

煮沸，然后撤火、加盖、焖15分钟，再将碎菜压干取出，

只给宝贝饮用菜汤。

可在每天两次喂奶之间给宝贝喝新鲜果汁或蔬菜汤，需

要提醒的是，最好为宝贝购买绿色水果或蔬菜制作辅食，或

在制作之前先浸泡15-20分钟，再用开水烫一下。自制的水

果汁或蔬菜汤以现做现吃为佳，不要让宝贝吃剩下的，尤其

是剩下的蔬菜汤，绝不能隔夜后再喝。

第4问

宝贝4个多月了，这几天我开始给他添加辅食。可宝贝

吃了辅食后，大便的颜色比以往变深了。我担心是宝贝的胃

肠不适应引起的消化不良，赶快停止了添加辅食，不知该不

该这样做？

答：宝贝吃了新添加的辅食后，大便出现一些改变，如

颜色变深、呈暗褐色，或可见到未消化的残菜等，不见得就

是消化不良。因此，无须马上停止添加辅食。只要大便不稀，

里面也没有黏液，就不会有什么大问题。但一定要记住，添

加辅食的速度不要过快，让宝贝的胃肠一点点适应。宝贝若

在添加辅食后出现腹泻，或是大便里有较多的黏液，就要赶

快暂停下来，待胃肠功能恢复正常后再从少量开始重新添

加。

需要提醒的是，给宝贝添加辅食一定要避开生病或天气

太热的时候。如果遇到这样的时间，最好适当推迟添加。

第5问

宝贝5个月了，一直消化功能很正常。可自从这几天添

加了蛋黄、蔬菜粥和鱼泥后，大便就开始变稀、发绿，还拉

起了肚子。这些添加的辅食我都做得很仔细，卫生上绝对没

问题，也没给宝贝喂得很多，但宝贝为什么却出现了消化不

良？

答：宝贝在添加辅食后大便稀、发绿，可能是辅食添加

得有点过急、过多，超出了胃肠的消化能力所引起。给宝贝

添加辅食切不可一下子添加好几种，一定要按照宝贝的营养

需求和消化能力，从一种开始逐渐增加到多种。一开始，只

能先给宝贝单独添加一种与月龄相宜的辅食，一般在尝试

3-4天或1周后，观察宝贝消化得很好，排便也正常，再让

宝贝尝试另一种新辅食。不然，很容易使宝贝的娇嫩的胃肠

不适应，出现消化不良或腹泻。

还要观察宝贝对哪种食物过敏。宝贝对某一种辅食过敏

一般会在单独尝试几天后表现出症状。如果宝贝在吃了某一

种食物几天内并没出现不良反应，表明对这种食品不过敏。

当怀疑宝贝对某一种辅食过敏时，也不必断然不让宝贝再吃

这种辅食，可采取过1周重新喂一次的方法甄别一下。如果

宝贝确实又出现2-3次过敏反应，才可认定是过敏所致，以

后尽量避开这种食物。

第6问

宝贝9个月了，可到现在还没有长出小乳牙。因此，我

只好一直把食物弄得碎碎的，像泥一样，不敢像别的妈咪那

样给宝贝添一些碎菜、碎肉类的辅食，担心宝贝的胃肠消化

不了。可长时间给宝贝吃这样的辅食，会不会对宝贝不好

呢？

答：刚一开始添加辅食时，大多数宝贝都还没有长出小

乳牙，这时流质或泥状辅食自然更适合宝贝娇嫩的胃肠。但

长时间给宝贝吃流质或泥状食品，会引发一些不良结果。研

究表明，婴儿长时间吃流食或泥状食品，会错过了咀嚼发育

的关键时期，因为咀嚼功能的发育需要适时进行生理性的刺

激。

一旦错过关键时期，今后再训练就会发生困难，有可能

导致宝贝在1岁以后嚼咽颗粒性或固体的食物出现咀嚼功能

障碍，甚至到了3岁还不会咀嚼食物。

第7问

宝贝快6个月了，身体长得特别快。我担心宝贝的营养

跟不上，想多给他吃些辅食少喝些奶，这样是不是可以摄取

到更多的营养？

答：虽然食物的营养非常丰富，但6个月内的宝贝还是

应以喝奶为主。因为，他们的胃肠还不能接受很多食物，身

体却需要大量蛋白质，以辅食为主喝奶为辅是一种不恰当的

做法。宝贝的胃肠功能还没有发育完善，小乳牙还未长出，

很多咀嚼性的食物还不能接受，所能够吃的食物很局限。所

以，在这个月龄还应以乳类为主食，辅食只能作为一种补充

营养的食品。不然，会经常发生消化不良，反会影响生长发

育的正常速度。

第8问

宝贝10个月了，我经常给他吃一些瘦肉类的辅食，如

小肉肠、小馄饨、小饺子什么的。但我不知道哪些瘦肉最适

合婴儿食用，对生长发育最为有益。通常来讲，是鱼肉好呢

还是猪肉或鸡肉更好？

答：各种瘦肉类中的蛋白质含量不是差得太多。

一般来讲，鱼肉或鸡肉的肉质细嫩一些，利于小乳牙还

未完全长齐的宝贝咀嚼，在胃肠里的消化和吸收也较好。

需要提醒的是，鱼肉、鸡肉虽好但也不可一味偏食，还

应同时为宝贝适当添加一些别的肉类，以免宝贝养成偏食习

惯，以后其他肉类一概不吃。因此，在刚开始为宝贝添加肉

类辅食时可多吃一些鱼肉或鸡肉。随着宝贝的消化功能逐渐

增加，可一点点添加些猪肉或牛肉类辅食。

4-6个月的宝宝不仅要“喝”，还要学会“吃”，因此，

要逐渐添加糊状食物。刚开始的时候可以在奶粉中添加鸡蛋

黄，从1/6个开始，逐渐增加到1/4个，最后到1个。部分

奶粉可用米汤代替开水冲调，米汤量应逐渐增加。菜汁、果

汁也都以“喝”的形式摄入。在确定宝宝有接受糊状食品的

能力时，可开始添加糊状食品，如香蕉泥、苹果泥、胡萝卜

泥、豆腐糊、蛋黄泥、鱼肉糊、营养米糊、厚奶糕、牛奶粥、

水果藕粉等，仍要注意由少到多的原则

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