嘴上长泡怎么办

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嘴巴上火起泡应该怎么办

嘴巴上火起泡，那么一定就是要重视日常的饮食，多吃一些

可以降火的食物，同时要多喝水，可以吃一些苦瓜、菊花茶的帮

助下火，也要保证良好的休息与睡眠时间。

★1、注意饮食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃

些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不

要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少

食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6，对治

疗上火引起的痘痘特别管用。

★2、稳定情绪，除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因

之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，

在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失

控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发

泄情绪的途径。

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★3、保证睡眠正常，睡眠过少的人比较容易上火，每天应

保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要

第二天及时补觉。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下

去。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉。

★4、锻炼身体，身体弱的人也比较容易上火，一定要经常

锻炼，增强抵抗力。身体健康的同时，也带到了情绪的健康发展，

愉悦的情绪也会改善睡眠情况，所以锻炼身体不仅是强健身体的

手段，也是和其他几环相互影响的。

★5、吃药降火，可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等降火药，

具体吃什么药要根据自己上火的症状选择，例如：牛黄解毒丸用

于清热解毒，大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿

痛等。