如何戒烟

戒烟的方法有很多，但是戒烟的过程是最折磨人的。许多有着一定烟龄的老“烟囱”们信誓旦旦的说，

一定会戒烟成功，可是饱受戒烟痛苦与摧残之后还是放弃了当时的誓言。的确，戒烟是一种特别锻炼

人意志的战斗，那么如何在戒烟这张硝烟战争中获得胜利呢？

戒烟为什么那么困难

抽烟的人会对香烟中的尼古丁产生一种依赖性，尤其是对有一定烟龄的人来说，戒烟更是难事。

为何戒烟那么困难呢？其实还是因为人无法忍受精神上的折磨，一旦烟瘾上来以后，人体就会不听使

唤的伸手去掏烟，如果不吸烟，人体就会头晕难受。

戒烟为什么那么困难，小编我给您举个最恰当的例子。您想象一下，有人拼命挠您痒痒，您一定

想迫不及待的想要逃跑对吧？戒烟的感觉跟这种类似，是一种强迫性的神经性反应，之所以戒烟难，

就是因为大脑养成了习惯。

戒烟的方法和步骤

首先别信誓旦旦的说戒烟对您来说是小意思，这种谎言一点都不给力！想要从精神上改掉一个习

惯是非常不容易的。冰冻三尺非一日之寒，戒烟也需要您持之以恒的定力和勇气。

戒烟的方法说起来其实也不难，您只需要每天少抽1根烟，并且持之以恒的进行下去。虽说在戒

烟的过程中难免会产生头晕犯困、精神萎靡的症状，这个时候您可以用吃零食来代替。

在室外，如果突然想抽烟，手指头不由自主的想要夹点东西该怎么办呢？强烈建议您购买棒棒糖，

无论您是要夹着、吸着，棒棒糖都可以满足您，别跟小编我说没味道，小编我绝对不相信棒棒糖还有

没有味道的品种。

另外，别老待在家里，反正一定要远离能够摸到香烟的场所。可以让女朋友或老婆把自己身上的

钱都收走，这个时候您就算想抽烟，您也没办法。

戒烟的成功与否在于您是否能够坚持，老烟枪们都知道戒烟是何等的痛苦，精神与肉体的折磨。

但是无论如何，请您一定要克制住自己的嘴巴和您的手指头。心思别老放在香烟上面，想点有趣的事

情来代替抽烟。

戒烟的重要事项

您老老实实戒烟吧，千万别抱怨小编我抠门，想出来那么怪异的点子来帮助您戒烟。但是您要记

住，戒烟是需要勇气、决心和毅力的，关键在于您自己是否能够坚持，别人无论帮您什么都只是一种

辅助，戒烟是否能成功决定权还在您自己手上。

如果您不想成为爱人身边的香烟缸，不想被您家人指责为烟囱，那么告诫自己一定要克服困难，

戒烟这种小事情有什么办不到的？对吧？最后真诚祝愿您能够戒烟成功。